• 1减脂(💖)的运动有哪些(xiē )
• 2怎么学倒立
• 3未来(🐲)有哪(nǎ )些行业(yè(🈂) )会是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的(🏰)(de )好的健(jiàn )身瘦身方法

1减脂的(👑)运动有哪些

有氧(📙)锻炼能充分被(bè(👞)i )燃烧体内脂肪并(🙊)不停输(shū )过来氧分到身体各(gè )部分是一(yī )种效果出众的减(jiǎn )肥方法每(měi )天跑步不属于有(📣)氧运(yùn )动(dò(⏰)ng )进行20分钟(🛃)后体(tǐ )内(🎖)的(🚹)脂肪结束燃烧要坚持45分(fèn )钟70左右达到瘦身的功效要(🤲)是想瘦的更快也可以对付(fù(👯) )目前(qián )流(🐩)行(🐢)的(de )营(🐲)养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组(👀)合(🌫)雅芳益美高等最很经典的(🍜)就(jiù )属瘦(🐍)立美2天减1斤与(yǔ )慢跑(🌉)运动配起来并且能(📎)达到1天减(💉)1斤的(👇)效果关键还能彻底改善(🈺)易胖体质虽然将营养(🆒)瘦身与下面9种方(🌷)法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位(🍰)置燃脂(🌃)运动之自由泳(yǒng )

每隔一(yī )天消耗掉836KJ的运(yùn )动每周进(jìn )行(💧)3次(⏮)就这个可以远远离开肥(💬)胖(⚽)的困(🚹)扰时(🏯)间短且(🔱)热量消(xiāo )耗大(🍕)(dà(🧙) )的(💻)(de )游(yóu )泳运动(🚒)是节省时间的(👹)最好(🏴)是选择虽然是游泳(🧐)自(🦎)(zì )由泳的(de )运动(dòng )量(lià(🦗)ng )比较大只是需要12分钟就能(né(🍛)ng )会消耗掉大量热量快去试一下吧(⚪)

NO3适(💔)宜燃脂运动之(zhī )慢慢行走(🎷)(zǒu )

以总(zǒng )觉得稍稍都(dōu )有点爱出(👮)汗的速度早上行(háng )进1万步就可耗掉(♿)836KJ1个月就这个可以减重(chó(🌡)ng )1kg换算成时间(🌩)超(🌡)过每隔(🐇)一天(tiān )穿行2个小时你可以不用略(⛳)快于以往的速度(📴)行走4公里的距离在台阶等(🐏)有坡度的(📅)地方行走(🕦)颇为管用

2怎(🌌)么(🍴)学倒立

今天给大家帮我推(💠)荐一(yī )套瑜伽序(🙋)列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修(👒)复体式

有时候不(bú )能仰卧的(de )同学已经可以不贴墙(🐒)练习(🔙)一天练习(🍂)一定(🥊)要(🔈)坚持10天一定会有效(👙)果

1婴(yīng )儿式

膝盖分开大脚(jiǎo )趾(😟)相触胸腔折叠(🚒)在大(dà )腿(🏵)中间

额(é )头(🔆)碰地双手向后延伸(🌵)达到(🧕)1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋(kuā(🍵)n )双脚与髋同(tóng )宽(😭)

腹部内收坐骨向(💉)前延伸(🏛)

找到(🏳)背(👤)部的力量达到5次呼吸

3斜(📨)板式

双(🚼)手角(jiǎo )点肩膀身体一条直线

腹(fù(🐀) )部内收背部浑圆一(yī )直保持1分(fèn )钟(😽)(zhōng )

4蝗(🌳)虫式变体

双脚(🔗)与(yǔ )髋同(🛵)宽双手在身(🤡)后十指(🕹)交扣

吸气抬起额头下巴胸腔(qiāng )达到1分钟(🎫)

5前弓步(bù )

从下犬式右腿(😾)往前(🌜)面(miàn )到双手中间

右腿微屈(qū(⛹) )90左(😜)腿(🐞)向上伸直背部向(🗒)前延伸

持(chí )续5次呼(hū )吸

6前弓步变(🍘)体(👗)

从上一个(⛩)(gè )体式向(🎪)外弯曲左膝盖碰(🥔)地右手(🌟)向后抓(🍯)脚(🔓)背

右手撑地胸(📥)腔(🎗)向右(yòu )然后打开持续5次(⛏)(cì(💲) )呼吸的频(pín )率(🍸)换边(biān )重复

7提膝转变方(♿)向

从下(👤)(xià )犬式到(🎹)前弓步然后把直接进入提膝(📶)转变(biàn )方向

一直保持双腿健臂(bì )从腹部正在刹住(🛌)

8双角(jiǎo )式C

双脚一条腿的长(🕴)度脚掌朝前

双手在身(shēn )后十指交(🏞)扣呼(❌)(hū )气往外(🦃)折(🌮)迭(dié )头顶着地(😗)(dì )

保持5次呼吸(🖇)

9双角式D

双腿先(🖱)打开(kāi )一条腿的长度脚掌朝前(🥍)(qián )

呼气往外折叠时(🎦)双手(🤲)抓大(dà )脚趾(🏺)

向外弯曲手肘头(tóu )顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(🔡)手十指交扣或者合十手肘(🔶)着地

头顶一(yī )点离(lí )地双(shuāng )脚并拢脚跟下压

腹部内(⬅)收(🥗)(shō(🕜)u )上提背部向外(wài )延伸保持(chí )1分钟

11单腿(tuǐ(👗) )海(💩)豚(tún )式

在海豚式基础上(😀)转身(shēn )看(kàn )前方(fāng )左(🚤)腿向下向(🏻)(xiàng )侧面(miàn )向前伸直

右脚(🙃)跟尽量高(gāo )抬髋部摆(🌴)正尽量5次呼息换(💵)边乱词

12头倒(🏟)立

双(🐨)(shuā(🧞)ng )手十指(zhǐ )交扣手肘与肩(🐮)同宽(kuān )

手(🏞)肘压实地面腹部内收(shōu )双腿(🎉)伸直(🌃)伸直

脚慢(màn )慢向后臀部走进肩膀上方(fāng )腹部突(tū )然用力双腿(🔼)上抬

一直保持20次呼吸

13手(shǒu )肘倒立

在(🚈)海豚(🌵)(tún )式的(😆)基础上先抬起(❌)右手一(yī )条腿(💠)后再(zài )向上(😵)来(⛲)到手肘(📡)下蹲

一直保持20次呼吸(🔯)

14头(tóu )倒(🍈)立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿(🥡)后再向(xiàng )上(shàng )来到(👗)(dào )手倒(dǎo )立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整(🎰)个表格(♓)膝盖双手在下方十(shí )指(zhǐ(🚩) )交(📢)扣

臀部放进砖(🤱)块上胸腔去(qù(🚝) )找下巴

持(chí )续1分钟

16勉力支撑的(🔤)倒(dǎo )箭(🔕)式(shì )

在桥式的基(jī(🙄) )础上双腿上(😸)提并拢平行地面

达(dá )到1分钟

17滚(🕷)来滚(👇)(gǔn )去式

双腿略略(luè )然后(hòu )打开(kā(🍽)i )双手在(zài )身体两侧掌心朝上(🥗)

保持510分钟

18冥想

地坐砖(❕)块上四(sì )孔坐双(🐚)手智慧(🚹)手印大(dà(😤) )拇指和食(shí )指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练(lià(🎰)n )习最好(🐕)不要努力去追求结果不要急于求成在练习(🐯)中不要(🚢)(yào )不(bú )愿(🆔)意(yì )自(🍭)己(💤)要(🤔)特(tè )别(🕹)注意完全保护(🐬)自己(🎴)初次离墙练习练习要在(zài )后方地面垫上寸(cùn )厚的毛(má(🕹)o )毯(tǎ(🐽)n )避兔撞伤的或让(🌽)小伙伴在后面破坏你

3未(🛷)来有哪些行业会(😋)是暴利行(♐)业

第一个行业医美男(nán )人(rén )的酒女人(ré(🛸)n )的医美这(🗨)个颜值(zhí )是(🔒)财富的时代(🥄)无(🐞)论男人肯定女人都很不太注(👠)重(chóng )外貌想反驳小凡的话请你去你当地(🤺)的(de )三甲医(yī )院挂个医(⛄)美的号试(shì )下看下你是不是去排(pái )队

医美(mě(🙊)i )比白酒(🤠)的利润还(🆒)高(🎯)只不过(🍽)原料是(🚋)(shì(📞) )化工品(pǐn )医疗器(qì )械(🌭)是重(chóng )复(fù )使用仅有(🤾)耗材可能(✡)贵(🕰)有点(🌑)儿1元的成本(běn )一定要卖(👚)到100元关键(❇)是你还能(🧔)抢(🌗)到而(ér )且产能太(✂)少这(🍫)种(🎐)行业的门槛(kǎn )很(hěn )高并(🍛)非谁都可以不(bú )跨(kuà )界一(🥂)堆(duī )营(yíng )业执照就够(💴)你喝(hē(⏲) )一壶了(🔅)一听说新(xī(🎮)n )能(né(🌀)ng )源也可(kě )以(yǐ(💯) )赚(🎑)钱啊多少上市公司都(dōu )跑进来了医美目(⏱)前(qiá(🍄)n )有几家上(⛩)市公司跨(kuà )界冲进来

消费品是最比较(💄)容易(🧤)跨(kuà )界不是(🐈)什么(me )科技品(👘)还(🤲)没有人如此关(⛪)心(xīn )品牌(🐲)只关(👴)心性能苹(pí(🍯)ng )果手机要不然不好用了分(💟)分钟(🐔)钟(🐩)就被舍弃

第二(èr )个行业高端白酒(jiǔ )这个(🥨)(gè )不(bú )用(😀)多说占市场1的销量(liàng )却具备70的利润年(🏗)轻(🈶)人(rén )不想喝中(🈸)老年(😔)人(rén )也只(💶)喝是(🏼)因(✋)为它们本身就又不(bú(🤡) )是(😕)单独喝(👾)只是有金融属性社交属性国内外(🗒)都那样(🍍)的(de )话只是(shì(🚠) )因(yīn )为国(♍)外喝红酒(🏁)烈酒香(🎽)槟

一个(😆)营收(😜)2亿(yì )元(yuán )的(de )企业(yè(🌎) )你去(🗃)看看它的财务报表(🥊)招待费估(gū )计是几(👥)百万(wàn )元吃(🙃)东西(🤮)我唱(🍗)歌洗脚等能花多(🐚)少钱通常那就是烟酒了合同订(dìng )单招(🈷)投标结款哪个环节(⛳)一起离开烟酒(💅)的身影两个不见过的(🍽)人喝到微(😁)醺推杯举掌下次先(🏏)(xiān )见个(📺)面就熟(😚)了

第三个行业名贵(🆒)中药(yào )人口老年化了越来越大注意保健了今天的事情从古(🔧)自今是会如此以(🛤)前是炼(🏈)丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢(huān )这个都想子孙满(🔫)堂(tá(🐑)ng )名贵(guì )中药一百种(🍫)理由说它是没有用(💷)可是不会(huì )影响别人消费本身目标客户就(🥣)不是你普通人别(🔤)人以为没有用(🛸)即(🥠)便是面粉(🎟)也花(🦀)(huā(🥉) )得(🧕)值毕竟财(cái )富这点仅仅数字况(kuàng )且富人(rén )喜欢(huān )的东(✝)西一般应该(🖐)不会非常差

举个(🆎)例子药店里面的(🥅)牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄(huáng )从510万(wàn )元一5公斤(jīn )早就(👥)到近100万元(yuá(🏆)n )一5公斤(⛄)了只花了10年(nián )时间未(wèi )来也(yě )会涨(zhǎng )价因为估计也它还(hái )也可以可以买到很多名贵中(📉)药有财富也(✊)获(🏳)(huò )取不(🆚)(bú )了诸(🛢)如虎骨(👳)犀牛角(🌨)天然麝香

到最后归纳

以上三个(🍍)行业也是暴(🦆)利行业稀缺垄断(🦈)不着急跨界毛利(lì )率(♈)高目标(🌾)客户又(yò(🍤)u )是(🕎)极少数人也(🚓)不牵涉到(🤔)到民生不管你怎末直接提价一个(gè(🌩) )愿打(dǎ(🥡) )一个愿(yuàn )挨影(🔋)响(🥎)不大(🙈)谁了(🌴)你的(💵)邻居住别墅开(🌯)千万(wàn )级别的豪(háo )车是(🕓)会影响你以后的生活了吗(ma )

10的(🍹)人所属(🌛)90的财富他们销费的(de )东西就(🎰)会有高利(lì )润小摊(tā(📒)n )边几元(yuán )钱还得提(🍰)条件大酒店(😷)20万元(㊗)一晚也(😿)是没(🎟)有人讲(🧞)价是因为获取财富的难度完全不同(🏖)这些商品对你(nǐ )而言是天价对他们而(🏝)言超过大多(🍇)数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普(🚺)通人(🤩)有(🍑)100万元(🚏)买100元(🏨)的(🥙)(de )产品一样甚至还(hái )有人(🛤)只有10万(wàn )元消费10元钱一样应该(📚)是买包(bāo )烟(🅰)

个人(🍩)观点不作为投(🕒)资(🌃)依据(🎸)啊谢谢(🛋)(xiè )点赞查哈(🎾)那样下次先(🍼)是会(🗼)第一时间(jiān )通知(💝)没更(♌)新了(le )

投资什么有(🥡)(yǒu )风险疯狂入市(shì )需小心谨慎

4有什么可以在家里(lǐ )进行的好的健(🤚)身瘦身(🐋)(shē(🎅)n )方法(🎍)

仰卧起坐古(gǔ )称卧(💴)虎功这个可以锻炼身体手(🐏)臂(🐔)胸(🍥)背(bèi )和腰(yāo )腹腿脚(🐚)力量(😙)是一种身体全面(🎀)(miàn )运动简单(🕗)易行功效功绩(📣)(jì )显著

单(dān )腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可(kě )以不如何防止腹(🎪)部赘肉堆积起(❕)来

只(zhī )需把上述两(🐫)种运动去(😸)做并适当提升其(qí )它(🈷)(tā )广播操(👠)控(kòng )制饮食就也可以具备(🍵)完美健硕的身(shēn )材(🎾)