• 1减脂的运(👀)动(💜)有哪些
• 2怎(🆖)么学倒(⌚)立(🌜)
• 3未来(👣)有哪些(♎)行业会是暴(bào )利行(🐴)业(🛬)
• 4有什么(😁)可以在家(😦)里进行的(🚂)(de )好的(🧟)健身瘦(🆎)身(shēn )方法

1减脂的运动有(yǒu )哪(nǎ(🏛) )些(😪)

有氧锻炼能充分被燃(🐖)烧体内脂(zhī )肪并不停输过(💝)来氧分到身(🌍)体(🎂)各部分(🖱)是一种效果出众(🍯)的减肥方法每天跑(👭)步(📭)不属于(🍦)有氧(🐹)运动进(🥐)行20分钟后(🗄)体内(📀)的脂(zhī )肪结束(🌴)燃烧要坚持45分(⏯)钟(zhōng )70左右达到瘦身的(😃)功效要是想瘦的更快也可以(〽)(yǐ )对付目(💊)前流行的营养(🦅)减(🏪)(jiǎ(🆒)n )肥(féi )套餐(🕒)如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🏕)组合雅芳益美高等最很经典的就(🕉)属(💂)(shǔ )瘦立美2天(㊙)减1斤与慢跑(⏮)运动(🥤)配(pèi )起(💎)来(💛)并且能(néng )达(🏉)到1天减1斤的效果关键还能(néng )彻(🥝)底改善易胖(🅱)体质(⛲)虽然将营(yíng )养(🔶)瘦身与下面(🅰)9种(💒)方(😚)法(fǎ )配搭(🎟)的话也会(🚢)事半(bàn )功(😩)倍

NO2最(zuì )佳的位置燃脂运动之自(🔀)由泳

每(mě(👽)i )隔一天消(xiāo )耗(🤬)掉(📳)836KJ的运动(📠)每周(🤞)进行(🙀)3次就这个可以远(🛐)远离开肥(🏆)胖的困扰时间短且(qiě(🥛) )热(📉)量(liàng )消耗大(dà )的游泳运动是节省时间(jiān )的最好是选择虽(⏳)然(⏬)(rán )是游(💞)泳(📸)自由泳的运动量比较(jiào )大只是(shì )需要12分钟就能会消耗掉大量(liàng )热量快去试一(yī )下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(màn )慢(mà(😃)n )行走

以(🍜)总(🚮)觉得稍稍都(🔀)有(📹)点爱(⏱)出汗的速度早上行进(❇)1万步(bù )就(jiù )可耗掉836KJ1个月就这(➗)个可(🕳)以减重1kg换(📢)(huàn )算成时间超过每隔(gé )一天穿行(⬇)2个小时你可以不用略快于以(🕙)往(wǎng )的速度行走4公里的距离在台阶等有坡度的地(dì )方行(😗)走(🏓)颇为(wéi )管用

2怎么(me )学(📫)倒立(🦂)

今天给(💄)大家帮我推荐一套瑜(⏪)伽序列从热身到(dào )倒立体(tǐ )式手肘仰卧(🏿)肩(jiān )倒立之后是可以修复体式

有时候不能仰(yǎng )卧的同学(🐃)已经可以不贴墙(🗃)(qiáng )练(liàn )习一(⬇)天(🔽)练(🐪)习一(🎵)(yī )定(dìng )要坚(📆)持10天(🐺)一定(👌)会有效果

1婴儿式

膝盖分开(kāi )大脚趾(zhǐ )相触(🌐)胸腔折叠(📳)(dié )在(😌)大腿中(zhōng )间

额头碰地双手向后延伸达(dá )到1分钟(zhōng )

2下犬式

双手略(luè )匹敌髋双脚(🔢)与髋同(🎦)宽

腹部内收坐骨向前(qián )延伸

找到背部的力量(🤗)达到5次呼吸

3斜板式(🎧)

双手(👾)角(jiǎo )点肩膀身(➗)体一条直线

腹(❎)部内收背部浑圆一(⬇)直保持1分钟

4蝗虫式(shì )变体

双脚(🕳)与髋同宽双(⏯)手(〽)在身后十指交扣

吸(🌘)气抬起(qǐ )额头下巴胸腔(♋)达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往(💢)前面到双(🐤)手中(zhōng )间

右(💺)腿(🔘)微屈(qū )90左腿(💇)向上(🥟)(shàng )伸直背部(💘)向前延伸

持(♓)续5次呼吸

6前弓步变(⛺)体

从上一个(✊)(gè(❇) )体(📍)式(shì(🌯) )向外弯曲左(😠)膝盖(📀)(gà(🥗)i )碰地右手向后抓脚背

右手撑地(🌾)胸腔向(xiàng )右然后(🍙)打开持续5次(👮)呼吸的频率(🥓)换边重(chóng )复

7提膝转变(🚬)方向

从(🚨)下犬式到前弓步(bù )然后把直(🦅)接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正(🐐)在刹住

8双角式C

双脚(🈲)一条腿的长度(dù )脚(📨)掌朝前(qián )

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持(chí )5次呼吸

9双角(〽)式D

双腿先(🎒)打开一条(💦)腿(🛀)(tuǐ )的长(zhǎ(😁)ng )度脚掌朝前

呼(👖)气往(🍖)外(wài )折叠时双手(shǒu )抓大(🤭)脚趾

向(xiàng )外弯(⚓)曲手(shǒu )肘(zhǒu )头(tóu )顶(😙)着地(💃)尽量5次呼(hū(🤷) )吸

10海豚式(🐖)

双手十指交扣或(🧝)者合十手肘着(💼)地

头(🦎)(tóu )顶(🍑)一点离地双脚并拢(㊙)脚跟下压(🎀)

腹部(🌗)内收上(💈)提背部向(🚨)外延伸(📸)保持1分钟(💴)

11单腿海豚式

在海(🎴)豚式基础(chǔ(🖕) )上转(zhuǎn )身看(🌞)前方左腿向下向侧面向前(📨)伸直

右脚跟尽(🌧)量高(🚶)抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头(tóu )倒立(lì )

双手十指交(🚠)扣(🈯)手肘与肩(jiān )同(tó(🏆)ng )宽

手肘压实地面腹(fù )部内(nèi )收(📙)(shōu )双腿(🧡)(tuǐ )伸直(zhí )伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀(🛺)上方腹(🛏)部(🆗)(bù )突(🌋)然用(📹)(yòng )力双腿上抬

一直保持(🚖)20次呼吸

13手肘(✳)倒立

在(zài )海豚式(shì )的基础上先抬(🛥)起右(🏕)手一条(⛴)腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次(👟)(cì(👀) )呼(⛔)吸

14头倒立

双手(🎞)撑地(🌞)(dì )与肩同宽或略宽

先(👕)抬(tái )起(qǐ )一条腿后(〽)再向上来(📈)到手倒立

持(chí(🛎) )续20次呼吸

15能支(⛓)撑的桥式(shì )

做桥式脚跟整个(🌟)表格(😓)膝盖双手在下方十指交扣

臀部(🚾)放进砖(🍠)块上(shàng )胸腔去找下巴

持(🏥)续1分钟(zhōng )

16勉力支(🔊)撑的倒箭式

在桥式的(de )基(🤠)(jī(⛺) )础(chǔ )上双腿上(shàng )提并拢(🔻)平行地面

达到1分钟

17滚来滚(🌸)去式(📠)

双腿(🧖)(tuǐ )略略然后打(🏵)开双(🖖)手(😧)在(😞)身(shē(🤺)n )体两侧掌心(📏)朝上

保持(👿)510分(👥)钟

18冥想(🥓)

地(✂)(dì )坐砖块上(🕣)四孔坐双手智慧手(shǒ(⬇)u )印大拇指(zhǐ(🐍) )和食指(zhǐ )相(🙄)触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(🙏)要的只是再练(liàn )习最好不要努力去追求结(jié )果不要急于求(🙁)成在练习中不(bú )要(yào )不(🏬)愿(👚)意自己要特别(bié )注意完全保护(🔁)自(🏅)己初次离墙练习练习要在后(🧞)方地面(🛀)垫上寸厚(🏭)(hòu )的毛毯避兔(tù )撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪(❄)些行(háng )业会是暴利行业

第一(⤵)个行业医美(měi )男人的酒女人的(🛠)(de )医(🤑)(yī )美这个颜值是财富的时代无(🐜)论男人肯(🚸)定女(🍥)人都很不太注重(chóng )外貌想反驳(bó(📃) )小凡(🍔)的话(🤬)请你去(qù )你当地的三(👫)甲(🖖)医(yī )院挂个医美的号试(🖱)下看(kà(🦕)n )下你是不是去排队(duì )

医美(měi )比白(🌫)酒的利润(🦌)还(😦)高只(zhī )不过原料(🍋)是化工(🍰)品(pǐn )医疗器械是重复使用仅(❣)有耗材可能贵有(🎭)点儿1元的成(🏐)本(🆗)一定要卖(⬇)到100元关键是你(nǐ )还能(🎅)(néng )抢到(dà(🛃)o )而且产能太少这种行(🎭)业(yè )的门槛很高并(⛳)非谁都可以(🧡)不跨(✂)界一堆营(yíng )业执照(zhào )就够你喝(🏭)(hē )一壶了一(🌉)听说(🍪)(shuō )新能源也可以赚(🚔)钱啊多(duō )少上(🕗)市公司都跑进来了医美目前(qián )有几家上市公(🏼)司跨界(jiè )冲(chōng )进来(lái )

消(🏸)费品是最比(💵)较(🌂)容易跨(kuà )界不(🤑)是什么(🎷)科技(♟)品还没有人如此关心品(🐗)牌只关心性能(néng )苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被(bèi )舍弃

第(🦌)二个行业高端(🚿)白酒(🎑)这(zhè )个不用(yòng )多(duō )说占市场(chǎng )1的(de )销量却具备70的利润年轻(🚄)人不(bú )想喝中老年(🏼)人也只喝是(🎙)因为它们本身(shēn )就又不是单(⬛)独喝只是有(🚵)金融属(💮)性社交属性(xìng )国内外都那样的话只是(shì )因为国外喝红酒烈酒(👗)香槟

一个(🕵)营收2亿(🏦)元的企(📤)业你去(qù(㊗) )看看它的财(cái )务(🏇)(wù )报(bà(🆕)o )表(😈)招(🎵)待(🌌)费(fè(👧)i )估计(jì(😶) )是几百(🈁)(bǎi )万元吃(chī )东西我唱歌洗脚等能花多少钱通(tōng )常那就是烟酒了(🥏)合同(👸)订单(🐟)招投标结款哪个环节一起离开(🌁)烟酒的身影两个不见过的人(rén )喝(hē )到微醺推(🥩)杯举掌下次先见个面就熟(shú(🤛) )了(le )

第三个(gè )行业名贵中药人口老年化了越来越大注(🥔)(zhù(🉑) )意保健了今(jīn )天的事情从古自今是会(huì )如此以前是炼丹也是其它名贵中药调(dià(💢)o )养(🍯)富人都(dō(⛹)u )不(bú )喜欢(👏)这(😸)个都(📩)想子孙满堂名贵中药一百种理由(🔆)说(shuō )它是没有用(🔶)(yòng )可是不会影响别人(🍘)消费本身目标客(kè )户(hù )就不(🕤)是你普通人别人(⛹)以为没有用即便是面粉(🐸)也花得值(zhí )毕竟(jì(🛤)ng )财(cái )富这点仅仅数(shù )字(⬛)况(🦉)且富人喜(xǐ )欢的东西一般应该不(🍜)会(🦊)非常差

举个例子药店里面的(de )牛黄安宫(gōng )丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(🤤)元一5公斤早就到(🌃)近(jì(👊)n )100万元一5公斤了只花了10年时间未来也(yě(⏱) )会涨价因为(🔘)估计也(🕚)它还也可以可(🚷)以(🔰)买到很多(🥪)名(míng )贵中(zhōng )药有财富也获(huò(💈) )取(qǔ )不了(le )诸如虎骨犀牛角天(🎯)然麝香

到最后归纳

以(🚛)上三个行业也是(shì )暴利行业稀缺垄(🏼)断不(🦂)着急跨界毛利(🍿)(lì )率高(gāo )目标客(😶)户(🍛)又是极少数人也不(bú )牵涉到到民生不(bú )管你怎末(🛳)直(zhí )接提价(🆗)一个愿打一个愿挨(➗)影响不大(dà )谁了你的邻居(jū )住别墅(🍓)开千万级别的豪车是会(huì )影响你以后的生活了吗

10的人所属90的(de )财富(👴)他们销(🚢)费的(de )东西(🏃)(xī )就(🕧)会有高利润(🦕)小摊(tān )边几元(♍)钱还得提条件大酒店20万元一晚也是没有人讲(jiǎng )价(jià(🧙) )是因为获(huò )取财富的(🗂)难度完全(quán )不(⛓)同(🐡)这(😒)些商品(👐)对你而(❔)言是天(🖼)价(🤦)(jià )对他们而言超(chāo )过大多数(📷)产品

资产1个亿(🤝)的人买(⛰)(mǎi )10000元的商(📇)(shāng )品与普通人有100万(🐢)元(yuán )买100元(🐍)(yuán )的(🦅)产品一(yī )样甚(shèn )至还有人只有10万元消费(fè(🏆)i )10元钱一样(yàng )应该是买(😲)包(👴)烟(⛰)

个人观点(diǎn )不作(🎋)为投(🚕)资依据啊谢谢点赞查哈那样下(🍍)次先是会第一时间通(tō(🤟)ng )知(👂)没(méi )更(🚽)新了(🏃)

投(🗣)资(🕚)什么(📰)有风险(🏰)(xiǎ(🍲)n )疯狂入市需小心谨(🧐)慎

4有什(👣)么可以在家里(🔭)进行的好的健身(💰)瘦身(shēn )方法

仰卧(wò )起坐(zuò(🎋) )古(🚝)称(❎)卧虎功这个可以锻炼身体(tǐ )手臂胸背和腰腹腿脚力(🤖)量是(🌰)一种身(🕹)体全面运动简单易(🌟)行(háng )功效(xià(🍀)o )功绩显著

单腿(tuǐ )跳的(🚸)或双腿跳运动对人(🐦)的腹部有很好的锻炼多(🎨)效果可以不如何防止腹部赘肉堆(🤲)积(🚻)起来(🐆)

只(🕸)需把上述(⛰)两(liǎng )种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就也(📶)可以具备(🐖)完美(⛅)健硕的身(🤑)材