• 1减脂的运动有哪(🔂)(nǎ )些
• 2怎(🈵)(zěn )么学(xué )倒立(😴)
• 3未(🎉)来有哪些(🍈)行业(🚞)会是暴(🏿)利(🗞)行业(😠)
• 4有什(🌄)么可(👘)以在(zài )家(🛣)里进行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动(📹)有(🐫)哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪(🎙)并不停(🚺)输过来氧(🏔)分到身(shēn )体各部(🎚)分是一种(zhǒng )效果出众的减(jiǎ(🤷)n )肥方(🍛)法每天跑步不属于有氧运动进(jì(🙄)n )行(há(🐭)ng )20分钟(zhōng )后体内的脂(zhī )肪结(⬛)束(🍁)燃烧要坚持45分(fèn )钟70左右(🤾)达到瘦身(🚣)的功效(⚽)要(📑)是想瘦的更(💮)快也可以对付(📢)目前流行的营养减肥套餐(cān )如瘦(🕯)(shò(📦)u )立美P系(🦆)列AMYWISH安(🥟)利瘦身组(🚊)合雅(😪)芳益美(měi )高等(děng )最很经典的就属瘦立美2天(🚩)减1斤(jīn )与慢跑运动配起来并且(😿)能达(🏏)到1天(tiān )减1斤(jīn )的(💿)效果关键还(hái )能彻底(dǐ(🐪) )改(🐝)善易胖体(➿)(tǐ )质虽然(🎓)将营养(yǎng )瘦(💰)身与下面(🛥)9种方法配(🤱)搭的话(huà(🕉) )也会事半功(gōng )倍

NO2最(zuì )佳的位置燃脂运(🍐)(yùn )动之自(zì )由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行(háng )3次就(jiù )这个可以(💝)远(yuǎn )远离开肥(🍾)胖的困扰时间(👇)短且热量消耗大的游泳(📕)运动是节省时间的(🀄)最(🏰)好是选择(🛂)虽然是(🚝)游泳自由泳的运动量比较大(📜)只(🖊)是需要12分钟就能会消耗掉大量(🔹)(liàng )热量快(kuài )去试一下吧

NO3适宜燃脂(zhī )运动(dòng )之(zhī )慢慢(🕤)行走

以(yǐ )总觉(♎)得稍(shāo )稍(😹)都有点爱出(🛌)汗的速度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算(suàn )成时间超过每隔一天穿行2个小(🥂)时你可以不(📤)用略快(🎍)于以往的(de )速度行走(zǒu )4公(gōng )里的(💹)距离(🛡)(lí )在台阶(😐)等(💰)有坡度的地方行走颇(👸)为管用

2怎么学倒立(lì )

今天给大(📿)家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到(dào )倒立体(🍨)式手(🎗)肘仰卧肩倒立(lì(🗾) )之后(🔥)是可(🏴)(kě )以修(xiū )复体式

有(🤕)时候(🐊)不(🎙)能(🚦)仰卧(📨)的同学已经可以不贴墙练习一天练(liàn )习一定要坚持10天(🌛)一定(🍷)会有效(🔳)果(guǒ(👠) )

1婴(🛺)儿式(🔽)

膝盖分(📦)(fèn )开大脚(jiǎo )趾(zhǐ )相触(🌵)胸腔折叠(🚨)在大腿(🥞)中间(🎂)

额头碰(pèng )地(🈴)双手向后延(yán )伸达(dá )到1分钟

2下犬式(shì )

双手略匹敌髋(kuān )双脚与髋同宽

腹(fù )部内收(shō(🐮)u )坐骨向前延伸

找(🎋)到背部的力量(🉑)达(😤)到5次呼吸

3斜板式(shì )

双手角(jiǎo )点(🐁)肩膀身体一(💷)条直线

腹部(🌎)内(🎪)收背(bè(📫)i )部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体(🎦)

双(🎬)脚(jiǎ(💉)o )与(yǔ )髋(🗻)同宽双(👓)手在(zài )身后(🕠)十指(👓)交扣(🏷)

吸气抬起额头下(🧣)巴胸腔达(📛)到1分钟(zhōng )

5前弓步

从下犬(📠)式右腿往(🔨)前(qián )面到双(😺)手中间

右腿微屈90左腿向上(shàng )伸直背部向前延伸(🏈)

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向(xiàng )外(🔆)弯(😮)曲左膝盖(🤠)碰地(🚂)右手(❇)向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打(🍄)开持(chí )续5次(🥜)呼(hū )吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式(shì )到前(➿)弓步(bù )然后把(🧜)直(🐬)接(😰)进入提膝(🥣)转变(biàn )方向

一直(zhí )保持双腿健臂从腹部正(zhè(👼)ng )在刹住

8双角式C

双脚(🗼)一条腿的长度脚掌(🧓)朝前(⛎)

双手(😯)(shǒu )在身(🖍)后十指交扣(🤢)呼气(🚯)往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式(shì )D

双腿先(xiā(🕣)n )打(dǎ )开一条(👀)腿(📐)的长度(🎵)脚掌朝前

呼气往外(🍱)折叠(🎎)时双手抓大(dà )脚趾(zhǐ )

向(🔷)外弯(🔞)曲手肘头(🦁)顶着(🚁)地尽(jìn )量5次(🚏)呼吸

10海豚(📇)(tún )式

双手(shǒu )十指交扣或者(💆)合十手肘着地

头顶一(🌩)点离地双脚并拢脚跟下(🏡)压(🎨)

腹部内收上提背部向(🎾)外延伸保持1分(fèn )钟(zhōng )

11单腿海豚(🤜)式

在海豚式基础上转(🆘)身(👶)看前方左腿(🥤)向下向侧面(miàn )向(xiàng )前伸直

右脚跟尽量高抬髋部(bù )摆正尽量5次呼息换边乱词

12头(🚀)倒(dǎo )立

双手(shǒu )十指交扣手(shǒu )肘与(yǔ )肩(⚫)同宽

手肘压(😙)实地面腹(📂)部内(🌚)收双(shuāng )腿伸直伸直

脚慢慢向后(🌬)臀部(🔋)走(🙎)进肩膀上方腹部突(🏐)然(rán )用力(lì )双(✋)腿上抬

一直保(🌲)持20次呼吸

13手(🙌)肘(zhǒu )倒立

在海豚式的基础(🌡)上(💐)先(xiān )抬起(qǐ )右(yòu )手(🌔)(shǒu )一条腿后(hò(🎀)u )再向上来到手肘下(xià )蹲(dūn )

一直保持(chí )20次呼(😽)吸

14头倒立(lì )

双手(🐉)撑地(dì(😪) )与(yǔ )肩同宽或略宽(kuān )

先抬起(qǐ )一条腿后(🗾)再向上来到手倒立

持续(xù(💔) )20次呼吸(😤)

15能(néng )支撑(chēng )的(🚿)桥式

做(zuò )桥式脚(🐶)跟(🏅)整(zhěng )个表(biǎo )格膝盖双(🐽)手(🕞)在下方(fāng )十指交(🔐)扣

臀部放进砖块上胸腔去找下(🤚)巴

持(👴)续(xù )1分钟(🎰)

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基(jī(🍖) )础(chǔ(〽) )上双腿上(shàng )提并拢平(píng )行地(📷)面

达(dá(🌖) )到1分钟

17滚(gǔn )来(lái )滚去式(shì )

双(shuāng )腿(🚊)略略然后打开双手在身体(🏍)两(🏮)侧(🚨)掌心朝上(🐮)

保持510分(👶)钟

18冥想

地坐砖块上(shàng )四孔坐双(💌)手智慧手印(yìn )大拇指和(🆑)食指相(xiàng )触

关(guān )闭眼睛20分钟做冥想(xiǎ(🏣)ng )

最不重要(👭)的只是(🛹)再(⏲)练(🏃)习(xí )最好不要(💑)努力去追求结果不要(🛺)急于(🐬)求成(ché(🚾)ng )在练习中不要不(bú )愿意(yì(💵) )自己要特别注意完全保护自(🛎)己初次离墙练习练习要在(🚹)后方地面垫上(🏢)寸(📳)厚(hò(🕗)u )的(de )毛(🚒)毯避兔撞伤的(📐)或让小(xiǎo )伙伴(bàn )在后面破坏你

3未来有哪些行业会是(🐒)暴(✈)利行业

第(dì )一个行(⛲)业医美男人(🚉)的酒女人的(🧟)(de )医美这个(🈴)颜值是财富的时(🎯)代(🐟)无(🈳)论男(🔻)人肯定女人都(🔦)很不太注重外貌想反驳小凡的话(🔒)请你去你当(dāng )地(dì(🤵) )的三甲医院挂个(🙀)医美的(📸)号试下看下你是(💔)不是去排队

医(📋)美比(🐜)白酒(🔚)(jiǔ )的利润(rùn )还(hái )高只不(bú(👬) )过原料是化工品(🚘)(pǐ(🔖)n )医疗器(⛺)械是(shì )重复(fù(🚕) )使用仅有(🔵)耗材可(📊)能(🎅)(néng )贵有点儿1元的成(chéng )本一定要卖到100元关键是你(🕗)还能抢到而且产能太少这种行业的门槛很高(🤕)并非谁都可以不跨界一堆营业(📿)执照就够你喝一壶了(🍾)一听说新能源也可(kě )以(yǐ )赚钱啊多少上市(🐪)公司都跑进来了医美目前(qián )有几(jǐ )家(jiā )上市公司(〽)跨(🖥)界(🦖)冲进(jìn )来

消费品是最比较容(🚪)易跨界不是什么(me )科(👳)技品还没有(🐓)人(♈)如(💩)此(🚝)关心品牌只关心性(👽)能苹果(guǒ(🥈) )手机要不然不好用了分分钟钟就(😧)被舍弃

第二个行业高(🌉)端白酒这个不(bú )用(🥠)多说占市场1的销量却具备(bèi )70的利润年(nián )轻人不想喝(😥)中老年人也只(zhī(🤙) )喝(🎋)是因为它们本身就(jiù )又不是单独喝(hē )只是有金融属性(👛)社(🌙)交(🐎)属(shǔ )性国内外都那样的(🚺)话只是因为(wéi )国外喝(➡)红酒烈(🚕)(liè(🎷) )酒(🏓)香槟

一个营收2亿元(🔼)(yuán )的企业(yè )你去看看它(tā )的财务报表(biǎ(🍕)o )招(✊)待费估计(🍥)是几百万元吃东西我唱歌洗(xǐ )脚等能花(😮)多少钱通常那就是烟酒了合同订单(🎮)招投标(🤟)结款(🔛)哪个环(🐏)节(🎸)一起离(lí )开(🖋)烟(🔠)酒的身影(yǐng )两个(gè )不见过(👤)(guò )的人喝(🌅)到(dào )微醺推杯(bēi )举掌(🏁)下(🍁)次先(🐋)见(💄)(jiàn )个面就熟了

第三个行(háng )业(👇)(yè )名贵中药人口老年化了越来越大注意保健(🛡)(jiàn )了(😏)(le )今(jī(🧠)n )天的事情(qíng )从古自今是会如此以前是炼丹也是其(🤨)它名贵中药调(⛰)养富人都(🔜)(dōu )不喜欢这个都想(☕)子(📡)孙满堂(🚽)名(míng )贵中药一百种理(lǐ )由(yóu )说它是没有用可是不会(🗡)影响别人消(🀄)费本身目标客户就不是你普通人别人以为(wéi )没有(👧)用即便是面粉也花得值毕竟财富这(❎)点仅(jǐn )仅(🏑)数字(🌮)况且富人喜欢(🎹)的(de )东西(👰)一般应(⏺)该(🆒)不会非常(cháng )差(chà )

举个例子药(🐇)(yào )店(diàn )里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约(🉐)1000元(yuán )一粒(🦏)了(le )天然(🏞)牛黄从510万元一5公斤早就(jiù )到近(☕)100万(wàn )元一(yī )5公斤了只花了10年时间(😚)未来也会涨价因为估计也它还也可以可以(⬅)(yǐ )买到很多名贵中药有(🛡)财(cái )富(🍁)也获取(qǔ )不了诸如(📚)虎骨(gǔ )犀牛(🥥)角天(🎷)然(💚)麝(shè(🥀) )香

到最后归纳(🔨)

以上三个行业也是(🍴)暴利行业稀缺垄断(📉)不着急(jí )跨(🦊)界毛(🎵)利率高目标客户又(🏇)是(shì )极少数人也不牵涉(shè )到到民(😩)(mí(🈸)n )生不管你怎末直接提价一个愿打一个(🀄)愿挨影响不大谁了(🎉)(le )你的邻居住别(🔅)墅(shù )开(kāi )千(qiān )万(🐙)级(jí )别的豪车是(shì )会(huì(🤤) )影(🍇)响你(🚎)以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们销费的东西就会(😡)有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万(🈁)元一(🎲)晚(💙)也是(shì )没有人讲价是因(yīn )为(wéi )获取(🐁)财富的难度完(🎗)全不(🚤)同这(zhè )些商品(Ⓜ)对你而言是天价对他们而(ér )言超(chāo )过大多数(🕣)产(chǎn )品

资产(chǎn )1个亿的人买10000元的(💢)商品(pǐn )与普通人有100万(🏉)元买100元的产品(🌼)一(yī )样甚至还有人(💦)只有10万(wà(🥟)n )元消费10元钱(🥘)一样应该是(🗡)买(🏫)包烟

个人观点不作为(🌙)投资依据(🔝)啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通知(zhī )没更(🏝)新了(🎼)

投资什么有风(fēng )险疯狂(💸)入市需小心谨(🍴)慎

4有什么可以(🍳)在家里进行(🍊)的好的健身瘦身方法

仰卧起(🚊)坐古称卧虎(🚿)功这个(🤫)可(🔊)以(⛎)锻炼身体手臂胸背(bè(💖)i )和腰腹腿脚力(lì )量是一种身(shēn )体全面运动(dòng )简单易(yì(🥌) )行功效功绩显著

单腿跳的或双腿(🔁)跳运(🍗)动对(🆕)(duì )人的(🤫)(de )腹部有很好的(♏)锻炼多(🥘)效果(🚈)可以不如何(🐃)(hé )防(🤞)止(👃)腹部(🚢)赘肉堆积起来

只需(🌳)把(bǎ )上述两种(🐓)运动去(🥇)做并(😈)适当(🍏)提升(🥫)其它广播操控制饮食(shí )就也可以具备完美(měi )健硕的(🚼)身(shēn )材(📪)