• 1求推(😘)荐好书
• 2有哪些(xiē )堪称神器的APP
• 3想自己在家健身有什么健身软件可(🥖)以(❣)推荐一
• 4哪些女(🚩)星(🔅)身(🚸)材超级好

1求推(tuī )荐好书

4月(🥍)(yuè )16日中国新闻出(chū )版研究(jiū )院(🥤)发布了第(🍳)16次全国国(⛱)民阅读(dú )调查报告(gà(🏓)o )

2018年我国国民成年人人均(jun1 )纸质(zhì )图书阅(yuè )读量为467本相较去年我国成年读(🤛)者纸质书(shū )报刊的阅读时长有所下(xià )降

阅(🤷)读纸质书是(🌭)不可(✡)被取代的(📻)纸(🐤)书阅读获取(🐸)知识(📖)更系统思考能(néng )够深入(👣)(rù(🌕) )中国新闻出版研究院院(🏧)长魏玉山说

吴军博士也曾在(👢)文章中(zhō(🍵)ng )分析过(guò )我们为什么(me )要(yào )阅(⛪)读纸质(zhì )书(❣)

1纸质书本身门槛比较(jiào )高

与(😘)网(🐫)络媒体相比纸质书总体的(🧓)质量要(📆)比较高因为出版(🐵)要有成(✏)本(běn )和门槛的把(⭕)控

2教(jiāo )科书需要读纸质书(🏎)

教(🍒)科书是需要(💘)反复阅读做阅读笔记只能用纸质书(shū )对一个学习的人来(lái )说(shuō(🥖) )教(📍)科书的重量价格(gé(💃) )成本都不(bú(🐜) )是最重要的

3经(jīng )典图(🌵)书(⏩)最好读纸质书

在读(dú )经典书时你需要一个相对安静比较完整的时间沉浸进去(🔄)这样才能更好地理解(💷)书(shū )中的内容

4出于怡情养性你(🚑)需(🛸)要读纸质书

纸质书与电子书(shū )的区别(bié )犹(🕔)(yóu )如美食与(yǔ(🧓) )快餐(🔰)的区(qū )别(⤵)读纸质书你享受的(de )是一道精致(zhì )的正餐(😼)而不(🍼)是随意(yì )的快餐

今天是世(🎳)界(jiè )读书日小(👿)编倡导大家(jiā )一起来读纸(zhǐ )质(🦒)书让阅读(📢)成为(🗣)一种生活丰盈(yíng )你(nǐ )的人生以下这些(🚹)书是小编(biān )选出的人民邮电出(chū )版(⏲)社近期(qī )最(zuì )受欢迎的图书本本经典本本畅(🐩)销从科(🤼)技科普社会科学艺术传媒到大众生(🚑)活总(🍹)有(yǒu )一本是(shì )你(nǐ )的心头好一(yī )起来看(🌭)看都(🕘)有哪些好书吧

重(☕)构改(gǎi )善既有代码的(🛣)设(🚲)计第二版

译者熊节林(☔)从羽

推荐语

本书(🚫)(shū )是经典著(zhe )作(👘)重构出版20年后(👆)的(de )更新(🎚)版书中清晰揭示了(le )重构的过程(🎆)解(jiě )释了(🛷)重构的(🛁)原理和实(shí )践并给出(chū(😛) )了何时以及(🚄)何地应该开始挖掘代码(mǎ )以求改善书中给(🚩)出了60多个可行的重构(🚋)提出的重构准则将帮助开发人员(yuán )一次一小步地修改(🥧)代码从而(🔦)减(jiǎn )少了开发过(♒)程中的风险

Python编程无(😏)师自(zì )通专业(🚩)程序员(🏴)(yuán )的养成

译者(🏗)宋秉金

推(🌔)(tuī )荐语

本书(⛵)作(🎟)者是(🌧)(shì(📑) )一名自学(👈)成才的程序员通(tōng )过一年的自学掌握了编程技能并顺利入职eBay现已依靠(🛄)技术自主(🧚)创业本书是作(🔳)者结(📡)合个人成功经验写(🖌)作而成的旨在帮助读(🤗)者从外行成(chéng )长为掌握Python的专业程序员

鸟哥(🌞)的Linux私房菜基(jī )础学(🥄)习(xí )篇第四版

改(🍧)编Linux中国李志(🐸)鹏郑思华(🐣)王兴宇(💌)

推荐语(📻)

本书是知名度颇高的Linux入门书鸟(🥧)哥(🥐)的(🚐)Linux私(🏣)房菜基(💫)础(👩)学习篇的新版全(quán )面而详(xiáng )细(xì )地介绍(shà(😏)o )了(le )Linux操作(✴)系统(tǒng )鸟哥将这几年来的所知所学倾囊相授以浅显(☔)易懂的文字带(dài )领您进入Linux的世界书中(zhōng )对各种功能和命令的介绍都配(😅)以(🏭)(yǐ )大(dà )量的实(👒)例操(🤱)作和详(xiáng )尽(jìn )的(⛎)(de )解析(🐄)是(💿)初学者(⏮)学(🎹)习Linux不可多得的一本入门好书

深度(🍌)学(🎈)习

译(🌓)者赵申剑黎彧君符(📢)天(🚘)凡李凯

推(🌉)荐语(⛺)

本书被(♟)誉(yù )为AI圣经深度学(🌥)习(xí )领域奠基性的经典畅销书长期位居美国亚马逊AI和(🏆)机器学习(xí )类(😹)图书榜首(shǒu )所有数据(🙎)科(kē )学(🦑)(xué )家和机(🐅)器学习从业者(zhě(🌛) )的必读图(tú )书特斯拉(🍷)CEO埃隆马斯克(🔪)等国内外(wài )众多(💅)(duō )专家推荐本(🚈)书作者之一约书亚本吉(jí )奥是(🍧)深度学(xué )习(xí(📔) )三巨头(🌀)(tóu )荣膺2018年计算机(🍬)技(🌏)(jì )术领域最(zuì )高(🏍)奖图(🌺)灵奖

百面机(jī )器(😭)学习(🎄)算法工程(🚝)师带(dài )你去面试

推荐语

本书收录了超过100道机器(🤚)学习(xí )算法工程师的面(miàn )试题目和解(🕗)答其中大部分源于知名互(💰)联(lián )网(💄)公司Hulu算法研究岗(⛹)位的(🛎)真实场(chǎng )景本书将从(📪)特(👢)征(zhēng )工程模型评(píng )估降维(wéi )等经典机器学习领域出发构建(jiàn )一(💗)个算法(🥋)工程师必备的知识(shí )体系是(❣)不可不读的(🌥)机器学习面试(🐇)宝典

持续交(⚾)付20业务引领的(⛔)DevOps精要

推(tuī(🐸) )荐(jiàn )语(⏺)

本书重新定(dìng )义了持(🥐)续交付增(🚭)补了组织(🐁)管理和(hé )架(🚬)(jià )构两个(🛅)维(🌛)度辅助以真实案例对诸多持续(🚋)交付的原则和实践(😰)加以解读并(🐛)对持(📋)续交(🔤)付过(❄)(guò )程(🌄)中的取舍原则(㊗)加以论述持(chí )续(xù(🛣) )交付20不只是关(guān )于软(📯)件的交(🎞)付模型而是从业(yè )务问题(tí )出发关(🤗)注业务(😡)(wù )假设验证速度(🥔)的双环(huá(🤰)n )业务模型(🛵)只有从业务(wù(🗣) )目标出发的持续交付实践才有强大(dà )的创造力和(hé )生命力

Python深度学习

译者张亮(😯)hysic

推(🔵)荐(🖐)语

本书(shū )由Keras之父现(xiàn )任Google人工智能(🍀)研究员(yuá(🔃)n )的(🌉)FrancoisChollet执(🔅)笔详尽展示了用PythonKerasTensorFlow进(jìn )行深(♎)度学习的探(🚂)索实践涉(🌹)及计算机视觉自然语言处(📐)(chù )理生(🙉)成(👿)式模(mó )型等应用在(zài )学习完本书后(hòu )读者将了解深度(🗞)学习机(🥤)(jī(🤙) )器(qì )学习和神经网络的(🏚)关键概(🔢)念具(🔬)备搭建自己(🔌)(jǐ )的(de )深度学(🆗)习环(🎋)境建立(lì )图像(xiàng )识别模型生成图像和文字等能(🐁)力学(🧖)会解决(🔥)现实(🛌)世界中的深(🌓)度学习问(wèn )题

生命是什么

推荐语

本书通过生动的文笔和有趣有料(🙊)(lià(🤥)o )的生物学故事揭(jiē )开了生命科学神秘的面纱不仅生(🐍)动地解读了(🤱)生命(mìng )的定义(yì(🕘) )及奥秘而且详细地追(🖤)溯(💖)了生命的(🍽)起源(😮)和演(😱)化(huà )展(🆗)现(xiàn )了(💕)人类(😯)探(🏕)索生命奥秘的伟大历程讲述了(le )科学(🍫)家在揭示生命奥秘过程中的重要发(👓)现浙江大学(🌦)(xué )教授科(💰)普作家(jiā )文津图书奖吴大猷金奖菠萝(luó )化(huà )学(xué )奖全球华语科(💆)幻(🚾)星云奖(📡)(jiǎng )得主(zhǔ(🥫) )王立铭(🉑)科普(pǔ(🌭) )力(📃)作

简单微积分学(🛑)校未教过的超简易(🖼)入(rù )门技巧

译者(📞)李慧(huì )慧

推荐(jiàn )语

本(běn )书为(🔚)微积分入门科普(🙎)读物书(🍂)中以(😭)微积(👃)分的(📬)思考方法(🐚)为(📜)核(🍰)心以生活(huó )例子通俗讲解了微积分的基本(běn )原理公式推导以及实际(jì(🛬) )应用意义(🐇)解(jiě )答了微积(🔊)分初学者(🤤)遭遇的(🛫)常见困惑本书讲解(❔)循序渐进生(💮)动亲(🖕)切没有(🚺)烦琐计算干(😘)涩理论是一本只需轻松阅(😰)读便可(🙏)以理解微积分原理的入门书

春夜十话(🎹)数学与(🕧)情绪(🏖)

译者林明月

推荐(🎩)语

我们通常认为(🥔)数学(xué )是逻辑性的学(❣)(xué )问而(🐵)日本数学家冈(gāng )洁先(🗺)生却认(🐛)为数学中重要(🎦)的是情绪(xù )情绪是影响心智与认知发展的重要因(🐕)素若不能培(péi )育(🎉)健全的情(qíng )绪则(🔤)很难真正(zhèng )理解(jiě )数(😡)(shù )学和(hé )创造性是(🔨)什么(🐇)本书从情(👛)绪与心智的角度论述(✋)了认知发(🏨)展义(🐎)务教育中的深层问题同时阐述了对人性的细(🧤)微(wēi )考(🕌)(kǎo )察(chá )与(🍱)独到(dào )理解是一本影响了日(🚫)本几代(⛹)人的经典名作

低风险创业

推(🔲)荐(🗜)语

樊登首次公开亲身践(📎)(jià(♎)n )行(háng )的6大(🚾)创业心法(🚒)这些心法(fǎ )不仅成功运(yù(🌫)n )用到了樊登读书的经营过(🍁)程中也很好(👁)地(➿)帮助了樊登(🦅)老师辅导和投资(zī )的企业(🛃)书中所讲的方(💞)法(🤵)帮(🔇)助过很(🎑)多人成功创业真正实现先胜(👶)而(💛)后战有(yǒu )效(xiào )降低90的创(👍)业风险

获(😗)客

推(tuī(💨) )荐语

在全球(⌚)营销技术爆发之势(🥐)如何加速营销技术落地中国以(yǐ )为代表的社交(jiāo )营销生(shēng )态(tài )使(🍥)国(guó )内企(🚭)业和(hé(⏭) )用户的关系(🏞)在线化领先(🦌)(xiān )于国(guó )外如(rú )何(⤵)立足(zú )社(👅)交布(👍)局全渠道(🏬)高效获取流(❔)量中(🆒)国市场如(rú )何将营销的感性与理性(🦋)相(xià(🏌)ng )结(😜)合持续稳定转化潜在用户(🍇)本书提(🍩)出的鱼(😽)池养(🦗)(yǎng )鱼论(lùn )给出解(jiě )决方案(🌽)(à(🐙)n )

创新与管理40

德国企业经(👉)(jīng )营及实(🐱)体经济(🅰)成功(gō(💂)ng )之路

推(🚰)荐语

本书将德国(🅰)企业(😏)取得(dé )成功的(🎀)经(🏷)验(yàn )提炼并(bì(🗼)ng )归纳(🖲)为9大(🏨)法则同时分析了德国企业所处的外部环境还介绍了目前国内讨论(lùn )工业40时(🈳)很少(shǎo )提(💬)及的管理40视角新颖内(🧡)容全面能(néng )够帮(bā(👺)ng )助(zhù(🙇) )读者广泛且深入地学习德国(📛)企(🧥)业(yè )的经营管理

即兴演讲(jiǎng )

译者(zhě )坰清王克(🍨)平

推荐语

对于每一个奋斗(🎖)(dòu )在职(🍮)场的(de )人而言做好不同场合的有(yǒ(🏧)u )效(🍉)沟通都是必(🚝)要的本(bě(📻)n )书提(tí(😩) )供了(le )多场(😎)合的即(📰)兴(xìng )演讲(😺)脚(jiǎo )本(běn )并告诉我们(men )如何运(🎯)用不同的(de )技巧来应对(duì )各种(zhǒng )即兴时刻跟随(suí )本书的指(🍨)引你能自如掌(🕢)控每一个(🥋)(gè )沟通瞬间获(🎂)得他(📥)人尊重和认(💊)可赢(♒)得(dé )更多(duō )机会改变自己的(🥢)命运

活好

译者甘茜(🚐)

推(😏)荐(🔙)语(🥇)

本书基于百岁老(lǎo )人(💡)日野原重明的生活阅读集(🦗)中展现了(🏉)这(zhè )位日(rì )本国宝(bǎ(🤟)o )级(👍)医师的生活智慧(㊗)从(🔣)关怀(🍰)青年人(🆚)的(de )角度出发阐释了他对于生(shēng )命爱痛苦死亡等这些(🛩)严(🔤)肃(sù )话题(🚨)的独特理解(jiě )作者用对话(🎨)的(de )徐徐展(🔤)开以期帮助(🎇)(zhù )迷茫和其他身处困(🐮)境(🐼)的人走出生活(📯)的阴霾

拿(ná )起手机人(🌂)人(🤤)都是(🚿)摄影师

推荐语

作(zuò )者为抖音400万粉丝人气摄影师手机(jī(🎏) )摄影技能课程讲师(shī )CCTV2东方卫视36Kr等媒体专(zhuān )访报道推(🏪)荐的短视频(pí(💞)n )达(💄)人(rén )全书(✖)从解(👣)锁拍摄技巧讲起继(jì(🎸) )而讲解了构图用(yòng )光拍摄(shè )视角(jiǎo )场景(🉑)(jǐng )转换黑(hēi )白照片(🎴)视觉对比(bǐ )拍摄创(🛂)意等方面(🍢)的知(zhī )识(🔁)

邻家女神(shén )写实色铅笔美少女绘制详(🐨)解

推荐语

作者为90后美女(🧐)职(📯)业画师新(xīn )锐插画师(shī )网络知名色铅(🚆)(qiān )笔(👪)教(jiāo )学(xué )班(😪)班(🏔)主(🐕)本书有9个形象各异天(🌭)真(📪)活泼俏皮可爱的邻家(🌳)美少(🕸)女绘制案例每个(gè )案例都有(👱)详细的(de )绘(⚡)制步骤暖心提示细节技巧(qiǎo )等书中案例以美术技法难(🖊)易程度排(📈)序便于读(dú(🐔) )者掌(🌼)握写实色铅笔美少女绘制技法

想象力构(🆓)图与创作(👼)(zuò )思维

推(😊)(tuī )荐语

微博(🏣)达人绘画乞(qǐ )讨人贵哥(💜)五年(nián )磨一剑首部原创设计书色彩(cǎi )与光线(🚺)路米斯(🥛)铅(🤽)笔素(🍿)描的乐趣第2版(🚈)中文(🐲)版译者贵(guì(🚺) )哥黄朝(cháo )贵思维导图(tú )化讲解(Ⓜ)帮你掌握打开脑洞的必杀技解决(jué )搞创作去比赛赶作业的(😍)大(🔖)难题真正解决创(chuàng )作人的(de )痛点让创作抛开临摹模仿

品牌设计法则

推(🎧)荐语

鬼刀WLOP个(🎵)人插画作(🏃)品集

推(😟)荐语

著名原创国漫(🔔)插画师WLOP的插画作(📬)(zuò )品集(jí )其漫画作品在网(🤮)(wǎng )络平(⛪)台上的(📐)总点击(jī )量已超过一亿(👆)全(quán )书共三章第(dì )一(🏛)章(zhāng )简明扼要地展(🥙)示了人物设定和关系架构第(dì )二章展(🔖)示了WLOP的62幅作品异常精彩(cǎi )第(🚔)三章为总结了鬼(⛱)刀的(🔨)故事并附(⛰)上了WLOP撰写的绘画心(🌛)得

洛(luò )煌笈(➕)

推荐(jiàn )语

站酷推荐(jiàn )设(shè(🥖) )计师国(🐞)(guó )风人气画师VIKILEE将多(duō )年作品首度(🎱)集结成册名曰(yuē )洛煌笈这(zhè(👱) )是一(🍧)本忠于(yú(🐵) )国(guó )风忠于东方的画集VIKILEE用国内少见的绘画(huà )方法诠释(🛸)了风吹(⛄)千年的(de )神秘(🏁)敦(🐺)(dūn )煌威严不阿(ā )的天龙八部(🍚)泪浸满襟的缱绻玉侣

具体生活(😒)

推荐语

中华(💓)(huá )优秀出版物文(wé(🍈)n )津图书奖得主(🎇)畅销书作(🤮)家吴军博士首(👩)部生活美学类著作教你(nǐ )从容做事具体生活活出人(🛃)(ré(🔦)n )生的广度(dù )和深(🐳)度

昆(kūn )虫(chó(💕)ng )记

推(tuī )荐(♎)(jiàn )语(yǔ )

昆(kūn )虫是(shì )世界上非常(🥑)繁盛的动物已经发现的有100多万种(👣)比其他所(suǒ(🏿) )有(📁)动物种(🚤)类加起来还要多它(🔂)们(🈂)的踪迹几乎遍布世界(🍰)(jiè )的(de )每一个(⚪)角落本套图(tú )书(🔜)针对(duì )712岁孩子的(😕)阅读特(☕)(tè )点精(🗼)(jīng )心(👌)设(shè )计希(💑)望孩子(zǐ )通过阅(yuè )读此书会更尊重生命热爱自(👫)然亲近(🎰)(jìn )自然

空中瑜伽教程

推荐语(🔹)

维密超模雎(🦃)晓雯私人教练美(🎹)国瑜伽联盟注(🦓)册瑜(🎸)伽培训(🤥)导师Rosie郭若曦(🔑)带你进(jìn )入空(🕶)中瑜伽的优雅世界改(gǎi )善(shàn )不(bú )良体(tǐ )态(tài )快速(🎋)塑(❌)形缓解抑郁焦虑减压(yā )获得平静与喜(🕤)悦与众(❎)对推荐明星(🏺)一同在空中舒展身体享(⛺)受空中瑜伽的乐(💒)趣

不(bú )急不乱(🕜)轻松(🔣)养育多孩

推荐语

20个多(duō(📯) )孩养(🌗)育的典型场景20种实证有效的(🎿)沟通思维25个(gè )真实的微案例22个能落地(👑)实(shí )操的(de )小作业让父母(mǔ )从知道(🚫)到(🛅)做到(🕸)对于家有二(🐡)宝的家长来(🗞)说(shuō )这本(🤗)书不可(🐠)不读

小莲藕学说话

推荐语(😖)

口语(💔)交际是部编版低年级语文教材(cái )中的新板块(➿)好(hǎo )好说话需要从娃娃抓(zhuā )起(🤸)小莲(lián )藕学说话助力孩子表达自如言行得(dé )体提高情商(shāng )本书是(shì )全(🕉)国语文教学名师亲自创作(🍴)案例丰富讲(jiǎ(😲)ng )透(tòu )口语交际重点(🎫)精讲巧(🚠)练新颖直(➿)观(🕞)

2有(yǒu )哪些堪(📉)称(chē(🛁)ng )神器(qì )的APP

受到系统的开(🥡)源(💷)性(xìng )的影响堪(kān )称神器的(🤩)软(ruǎn )件还是在安(ān )卓的系统(🌌)上(🕺)比较多一点(diǎ(📕)n )

既然提(🚾)问者(🍀)问到(🥕)了关于免费(fèi )下载(zǎi )影片的免费下载(zǎi )音乐的我就此来说一下

前方(fā(⬅)ng )高(🔑)能有(🀄)多款软件在(zài )文中同时也是我(wǒ )手(📯)机中(🤺)现(📝)有的可以长期使用稳(wěn )定的App看(♿)过之后可以卸载掉那(❇)些(🤫)收(shōu )费的了因为(wéi )我们使用的才(📏)是(shì )高端大(♍)气上档次的免(🤤)费(fèi )软件

影(🔀)视(🛷)类(🏨)

• 葡萄影(yǐ(📍)ng )视
  

这个软件已经(🧥)(jīng )多(🏳)(duō )次(cì )介绍了(🦎)目(🐧)前很(🎗)稳定(🎨)的播放不(🈸)但(🤟)会上架各(🥑)种的新视频而(ér )且还可以观看大(😊)部分的(📍)直(zhí )播节目看上图中反贪风暴和(hé )惊奇队长(zhǎng )都有播(🔻)放但是对于一些比较新的视(🔯)频(pín )还都(dōu )是TC版(🖋)本(🏟)的影片加(jiā )载的(de )速度很快基本不需(🕷)要缓存不像(🏅)是有些(xiē )服务(wù(🔩) )器不(🛤)太好的影视(shì(✋) )类网(😮)站看一部(🕠)影片开头需(😬)要(⛩)加载好久在播放的(🦗)时候可以选择视频的缩(suō )放和对电视的(🗻)投影还可以倍速的播放不要小看了这个选项它可(🚜)(kě )以帮(🚛)助你节省(🍠)更多不必要的时间这(🧣)(zhè )点(✒)可以在新版的(🚑)倚(😂)天屠(🎛)龙记中得(🔝)(dé )到很好的体(😕)(tǐ )现开(🚞)(kā(📲)i )头那些慢动作慢的让人(👂)心(📗)累快速播放(📬)看起来就自然了

这款软件(🛀)目前是(📩)我手机中的常用播放视频(pín )类的软件之一推荐指(🐺)数五颗星

• 美剧(🚸)鸟(🍥)

这个也是相当稳定(🍵)的(🔭)播放(😑)器在百度(🎭)中搜索美剧鸟就可以找到它的官网(😑)在官网中也可以在线(🙂)的进行(❓)视(shì )频播(bō(👗) )放(fà(🍫)ng )同时在(🚍)官网中也(🔼)可(kě )以下载手(🕵)机的APP同(🌝)样是缓(🚇)存很快影片(😳)分类很全(quán )涉及到年代区(qū )域等的划(🛌)分更方便(biàn )的去找(zhǎo )到想(🆘)要(yào )看的影(👕)片(pià(🧒)n )推荐(🕺)指(🚬)(zhǐ(🦈) )数也是五颗星

• 其他(tā )的还有影迷大院新点亮(lià(🈂)ng )视频(🗑)电影雷(⛎)达等都可以作为五星的推荐这(💢)里我就不(✴)一一的赘述(🛹)了(le )
  

音(yīn )乐类

• 倒带

酷安中可以(🐵)下载在酷安中获得15万的关注(zhù(🛌) )57万的下载(⏬)量47分的(🐔)评分可(kě )见这个APP是有多么的(💀)炫目软件登陆(🔬)之(zhī )后左滑是进入(🕑)(rù )网(📌)易(⬅)云(yú(💇)n )音乐右(yòu )滑是进(jìn )入(🍟)音乐的界(🐜)面点击(🤛)克隆就(🏤)可以(🥊)下载(🥄)无损的歌(⭕)曲具体(tǐ )如何使用小伙伴们自行的研究我只是抛(🚧)砖引玉你们(men )自己用(yòng )起来这款软件到底(🥇)会有(yǒu )多么(me )的奇妙了

• 剩下(🈳)的还(🔢)有音(🦗)(yīn )乐狂滴(dī )答音乐聆听音(yīn )乐音乐侠废(fèi )柴音乐搜云音乐都(🔁)(dōu )是(🎀)很好(🤤)的无损(🔭)音乐播放(💦)和下载(🐷)软件(jiàn )但是下载需(🔂)要(🕟)去GooglePlay需要什么过(guò(🥟) )程小(🚦)伙(🚻)伴可以自行的脑(nǎ(📀)o )补或者(😻)私信问我如何下载也可(👋)以
  

  1求推(🌮)荐好书

我所准求(👼)(qiú )的也将(🍡)能(🖥)免费好(🕝)用接受(shòu )究竟(🏴)有没有

要(🦋)如何和(hé )您的胃口(✋)请(🐟)给我(🧝)他留一个小小的赞举手之劳(🚇)的(de )事感激涕零

2有哪些(♍)堪称神器的APP

想自己在家里(lǐ )健身有(📮)什么好健(jià(🔶)n )身软(🌝)(ruǎn )件(jiàn )可(🎹)以(😣)不帮(🧝)我推荐一下吗

手机应(🥞)用商店轰出运(yùn )动健身软件或(🚠)是健身软件再或则运动软件通(tōng )过搜索(💀)就是可以不能找到(dà(🔤)o )截图(💻)为安(🏚)卓机应用商店界面苹果机的话像这个运动软件(🅰)很(🔤)(hě(🤛)n )可能(🛰)会都(dōu )很国家公务员考试综(⛳)合教材些

建议(🧔)您这边找评分(🦇)高(gāo )评(👹)价可以不(bú )的运动软件(📵)进行训练

此外像(🔖)现在也(🧖)很火的短视频(pí(😕)n )软件某(mǒ(🚛)u )音某手某视(🥦)里面(💊)都有许(🉑)多健身达人(⛺)教学如(🐔)何(😉)能天天(🔹)在家健身(shēn )搜索栏搜索天天在家健(✴)身即可尽量的避免(miǎn )打广告的嫌(📥)疑就(🔥)在这儿(🈺)把(✨)具体(🍣)一(📔)点软件名说(🛤)了精准帮我推荐的话加好(❕)友

温馨提醒

1建议使用软件(🐥)前(😯)好是(shì )把健身(🕗)理论知识摸清楚(chǔ )基础(😈)知(💇)识不基础扎(🗽)实来讲(jiǎng )训练白(😲)练

只(zhī(🥠) )不(🏄)过健(📟)身软件并不少见(🥦)经常有网(🎍)友会微博私信我这个动作(🚳)(zuò )练哪里(💐)那(👋)个动作练哪里有有(🎼)什么(🆕)作(zuò )用(🌤)因为(❎)在使用(📳)是非(😴)(fēi )健(jiàn )身软件(🌌)(jiàn )的时候建议先(🍜)补课一下(⏺)健身理论知(zhī )识方面的功(gō(🥤)ng )课也可以(⤵)多看一些爱健身的小冯同(tóng )学写(xiě )的健身文(wén )章

2用这一类APP前最(🕕)好是给自己定(😳)(dìng )一个健身目标(♏)

也没目(⬅)标的运动锻(🥖)炼基本都做无勤奋(fè(🕘)n )用功(gōng )目标是可(kě )以是增肌减(👹)脂塑型最好具体(🏜)详细话一些(♋)精确(😸)计算到(dào )各(🔔)个(🥗)(gè )阶段的(🥈)身体变化

3最好不(bú )要(🔱)在直(🤟)接下载完了(🔙)把运动(⛸)软(🏃)件(🍔)当做了摆(🔻)设

而不(📷)有(🌞)很(🎤)多人跟了(😴)运(yùn )动软件练了一段时间(🤚)练(📔)着练着就坚持不下去了结果抱怨这埋怨那是(♌)不(🍭)在自身找(♉)原因

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