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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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《乔丹卡佛宾馆完整版》
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已完结
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2019
/
韩国
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悬疑
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-乔丹卡佛宾馆完整版
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
古桑
/
钟丽缇
/
NeeleshaBaVora
/
LhakpaTsering
/
TenzinTashi
/
JamayangJinpa
/
SherabSangey
/
KelsangTashi
/
TsepakTsangpo
/
JampaKalsangTamang
/
导演:
申汉率
/
年份:
2019
地区:
韩国
类型:
悬疑
/
谍战
/
言情
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
国语,英语,日语
更新:
2024-12-25 09:39
简介:
1有什么科学依据(🈺)能证(zhèng )明李小龙中国功(💸)夫(🗳)的(🗺)破(🎯)坏2欧(ōu )美第一超模(mó )乔丹卡佛这样的身材(🅰)能打多1有(🏉)什么科学依据能证(😶)明(📘)(mí(🎉)ng )李小(🕯)龙(lóng )中国功(gōng )夫的破坏(🚚)以其(qí )标志(zhì )性(🔻)动作垫(📮)步侧(cè(🚚) )踢把(bǎ(🛳) )一(yī )个一袭护甲(jiǎ )的(👟)200磅壮汉踢(🐨)飞了(🐮)20米没入游泳池中美国(💂)不权(⬆)威杂志黑带(👍)曾(céng )经的新(xīn )闻(wén )过这件事至多明(míng )确一点杂志上登的数据(jù )就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后(hòu )仅几步(♊)一(🤒)个(gè )垫步侧(cè )踢就(jiù )把对方踢入水里以前(qián )我也不我相(xiàng )信不过(guò )以李(📗)小龙的(🏀)身(shēn )手速度再加体重猛踢估计能产(🌱)生这些效果再者当时(⬛)被踢飞(📱)的人做(🥙)的是平抛运(💧)动并不是在水(🐂)平面上结束这(🍅)一动作并且增强了可能(⏫)性李小龙在(🆑)体能(🕋)上倒(🧘)是有过人之处在毅力有(🧟)爱国(guó )这(🐘)方面很值(zhí(⏸) )得(dé )你(nǐ(🤝) )去爱我们去(💷)学习(🎎)(xí )1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(😦)2用二节棍轰(🎿)出了1600磅的力(🐺)(lì )量(liàng )3以其招(zhāo )牌(➗)手势垫步(📘)侧踢把(🐭)一个一名身穿护(🎸)(hù )甲的(de )200磅壮汉(📩)踢飞(🦓)了20米落入游泳池(chí )中4把345公斤的杠铃直臂(🍀)(bì )水平前伸收起在(zài )伸(🌬)出右手绝对静止(zhǐ )控帛(bó )20秒5把563公(🏭)斤的杠铃(🎦)平伸并停留半刻6一(yī(🎡) )手持32公(gōng )斤哑铃水(shuǐ )平前(qián )接一个(🎽)反身(🧦)后摆再侧(🏓)举至肩部并要坚(🔣)持数秒(🔞)7随(🍝)意地把手指再插入一罐未(wèi )开(🏇)(kāi )封的可口(kǒu )可乐8用侧踹把一只45十(⬆)公斤的沙袋踢(tī )破9把约135公斤的(🐈)麻袋踢到总共一(yī )层房子的高度(🦑)李小(😹)龙的个人健身绝对机(🏨)密求(🤓)(qiú )知(zhī )若渴李小龙马(🎊)上收藏点了全部也能(néng )找到(dào )的健康和健(jiàn )美运(yùn )动(dòng )杂志以及乔韦德的美国先生和健美(🌾)(měi )者与(😌)力量他把这些杂(😊)志(🦃)能变现部分衣服(⛵)裁(😞)剪(jiǎn )下了并整理(🐈)一番需要保存好在洛杉矶时他如(😚)果一(🌷)有空就逛(🍷)各书(♌)店(🐷)寻找风健美杂(zá(😳) )志他(tā )所(🚃)积攒到(⛎)(dà(😞)o )的有从本(bě(🏽)n )世纪初到60年代的各种各样的(👇)力量天天练习(🍔)杂志的(🤴)书籍他对这方面知识(shí(🗞) )的(🤨)渴(🐳)望几乎到了发(📅)疯的程度从(👕)那时候一(🐤)直(zhí )到1973年病故李小龙(lóng )积聚了(le )大量的(🃏)或者哲学武术的书籍另有约400册或(huò )者健身(shēn )健美运动(🌂)训练学营养(yǎ(🎳)ng )学和举(jǔ )午等(🔊)方面(🥉)的书籍他细(xì(⛩) )细的(🔱)看努力专研把其中本身价(🏓)值部分徒手画并在空白(🍣)处标(🎐)明训练(🌵)计划经钻研大量资料(🎎)和(🕓)信息李小(📗)龙汇编了一套适合自己(🚧)并能最大(dà )程度地发展(🍧)起(👙)来力量又相(🤸)对于(😣)不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训(xùn )练内容恢复手(shǒu )段和营(yíng )养(💆)等尤其(🏾)是把(⚪)素(sù )质练习和(🥋)武功天天练(🤺)习有机(🎎)地加强(qiáng )起来(lái )令(🌡)其本已很高深的武功(🚖)升华至几乎(hū )完美的艺(yì )术(👶)(shù )品程度可是相(📈)(xiàng )关证明那(🌋)样做(zuò )的效果是(shì )骇人的李(🔵)小龙安排(🍩)好了的力量(liàng )训练比重很小仿若要把死去的时间阻(zǔ )一阻出去(🍤)(qù )但(🕹)(dàn )改变(🍃)过去(qù )对力量训练的(👪)看法(fǎ )很(hěn )显然(😬)他分(fèn )出受(🧓)益颇深并把这计划(huá )修(xiū )炼之法(⛸)给最常(cháng )来(lái )馆训练的(de )学(xué )生(🌊)之一卡里姆阿布杜尔贾巴(🐭)尔贾巴尔曾(cé(🔆)ng )对(📓)肌肉与(yǔ )健美杂志记者说布鲁斯(sī )是在1970年(nián )夏(🚍)让我进行力(🚒)量练习的(🕐)那是星期13次的计(🚜)划(🚛)大多数(🦀)内(nèi )容是布鲁斯经常会练习练习的只不(🕳)过我当(🐺)时只有做每项两组各(gè )12次可是它确实是比较有效李小龙对力量练习根本就是到了狂(💊)暴地步据伊鲁山度回忆除(chú )星期13次力(lì )量练(🐬)习(xí )外李小龙(lóng )还(hái )在武功练(🔼)习中(📩)渗(shèn )入很多几(🔚)乎(🎆)一样的(🥎)练习他说李(👳)小龙在(🏵)(zà(💐)i )武功练(🍉)习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练(🌛)习练习进行12组(🍟)每(🛶)组100次双(😰)手(shǒu )各持1234567和10磅哑(🕗)(yǎ )铃参与金字塔(🥍)形递增(zē(🥒)ng )6组然后再再依(yī )次趋于零(líng )重(chóng )量(🍍)通过6组拳击我模仿李曾让我和(hé )他一起练(📴)过一(yī(🍼) )次哇练习后三角(jiǎo )肌和手臂(🎥)是(🛡)会(🎢)如此酸(suā(🍰)n )胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不(🦒)负重练功其他(🖕)时间(🥡)里是会用哑铃发(🎴)泄没有了能量他是那副(fù )哑(🚻)铃(líng )琳达道他(tā(🛋) )从来(lái )不趁着当电视里有(🏛)拳击赛时他你经常(🧗)是(😸)边吃边持(chí )铃我模仿(fǎ(🖲)ng )即使(🔶)是(shì )在看点(🧘)书时也是一只(🍬)手手(👆)里(🍭)书而另(🗳)一只手做着哑(🐁)(yǎ )铃(🗓)练习(🎰)实在觉得不可(🤗)思议天生神力的前臂李小(xiǎo )龙而且特(🚴)(tè )别(⛎)注重前臂训练以可以提(🍴)高他(📦)的握力和击拳力(lì )量他(🐻)的妻子琳达说他对前臂练习练(👕)习甚(🆎)至(🏣)入(🕋)迷的地步如果能有人常规完全(😐)没有一种新的前(qián )臂再(🎟)练习(🛏)方法他一定要想个(🦀)办法得到它他甚(🆔)至于让(ràng )他的(de )一(yī )位(🏀)在(🚱)旧金山的(🌼)老朋友(❗)李鸿新给他能制造(🥈)几种(🐀)握(🍋)力去练习(🔡)器(qì )李鸿(🧑)新(🔇)说小龙经(🈚)常(chá(🚈)ng )把设计草图(tú(💐) )给我然(😘)后再让我(📰)遵循要求和规格(🆔)去能完(🏰)成不过我也不傻他(❣)笑了笑后紧接着(🤞)说我明白小龙电脑设(♍)计的那些器械对练习练习(🤭)肌肉是很有效的所以才我并(bìng )不一定给寄一(📑)个的同时(🔜)也留(💊)一个在家自己(📻)练鲍勃(🍾)(bó )沃尔(🛳)是李小(🈷)龙的另一位(🤐)朋友他还在(zài )李小龙出(🛌)演(🛄)的猛(měng )龙过(🙉)(guò )江龙争虎斗死(🚔)亡游戏等3部(bù )影片中扮(🤱)演(yǎ(➕)n )的角(👅)(jiǎo )色过角色他(🥘)说李小龙(👄)力气(🍐)(qì )惊人(🦃)的前(qián )臂在他(😇)的(🍰)(de )功夫中抢(qiǎng )走很主体形象的(💨)位(🚻)置他说(shuō )布鲁斯的(🥏)前臂和身体的(de )比例是我(wǒ(🎦) )仅见的(🅾)人中最大的他不仅仅前臂(bì )十(🌬)分普遍(biàn )富裕(🕦)但还占(💔)据一双铁拳和十只(🎄)钢指(zhǐ )那绝对(duì )是实在太(tài )可(🔜)怕地(dì )了(le )奥林匹亚(😲)健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙(🤷)(lóng )他(tā )混(😚)身肌肉(🐡)是极为非常(cháng )结实刺(🎯)出(⬆)的力量是极为的可怕地他(tā )是(shì(📟) )一个令人不(🏼)可(🤪)置(📋)信的人李小龙的拳头(tóu )是令人胆(🤨)(dǎn )寒的他曾将一个由钢丝条编(🐢)制(🚍)的头盔(😧)击了个坑而那(🔀)(nà )个头盔当然了(🕜)已经承受住了好几次(🎣)砸(🍶)击1965年李小龙(lóng )在哥伦(🗜)(lún )比亚广播公司的最新(🔕)出电视剧青蜂侠中扮演的(🔝)角色(👟)(sè )二(🏸)(èr )号男主角加藤时(〽)与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋(⛽)友(😮)两人都占(zhàn )据粗长的前臂但全面的(de )胜利的完全不同李(🕯)小(🥂)龙(ló(🗓)ng )是通过练(liàn )功有(🤹)目的的(💙)训(🌹)练(👗)获得而(🐭)(é(🥁)r )后者则通(🦂)过多(🃏)年骑野牛的竞技表(biǎo )演(👰)和(hé )越野摩托而(👃)勤练这位身高186米(🎠)6英尺1英寸体(📃)重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小(🎱)龙(💋)掰(🍉)手腕正面(💩)(mià(🎥)n )交(jiāo )锋(fēng )的人(♐)(ré(👸)n )现(🙅)在想起了这些个事(🈴)来他还不(bú )好意地说他李(🏂)实在难(💸)(nán )以相信(❇)(xìn )我(🈶)们与不是一个级别的较量我远远超过(⏸)他40磅可是他的前(qián )臂是我所见(jiàn )等(děng )同(⤵)于体(tǐ )重的人中最(🐮)粗壮的李小龙在掰手腕比(bǐ )赛中我总是取得胜利据赫伯杰克森一段回忆说(🏧)李曾玩笑说(🏷)(shuō )准备好当此项目世界冠军李(lǐ )另一位好(hǎo )朋友木村武(⛵)之说你要是抓着李的前臂觉(👥)得(📂)竟(👍)(jìng )像扣住(zhù )了(🐦)一根(🍴)坚硬的棒球棒(bàng )李小龙每隔一天只要能(néng )坚持天天练习前臂他怀疑前臂(🧒)的(🏖)密度很(🎉)大因此要每隔一(yī )天(🧣)给(🀄)了(🐦)它们一定量的刺激才能够健壮范(❇)威廉姆斯(👿)一些(🎛)回忆说(shuō )布鲁斯那时我(wǒ )总是开车(🎚)不带齐琳(🎁)达和(🥡)布兰顿(🏵)李国(🍬)豪到我家(jiā )度周末(🖕)即使来(🗑)我这里他也叮(💓)咛去(qù )练习(🌦)时(shí )总衣袋跟着再(🏩)练习专(🛌)用小(xiǎo )玩意(yì )他绝不(🔽)沾(zhān )烟酒是名完全洁身(📋)自好很(💎)还好(🧤)的人当(dāng )我在他死(🤸)前约一个(🍟)月看见(🦐)他(🈸)们(men )时他看(🎢)上(🍼)去还真棒极(jí )了身(shē(🔡)n )体上看上去像岩石一样的坚硬他(👶)说布(bù )鲁斯很谦(qiā(🔳)n )让(⛎)我如果我(🎡)(wǒ )们在一(yī )起气氛是会亢奋(❇)下来他还你(⏪)经常你(nǐ )别当真(🧦)有一次他(💿)将一张粘贴物粘在我车子后(🎚)窗上面写着青蜂侠保护此车当(🌔)电视连续剧(🏤)(jù )青蜂侠(🎥)播出后李小龙名声(🐣)大震他训(🔊)练十(🎅)分(🕦)勤奋刻苦并如何修改了计划的(de )部分(🙋)内(🚱)容增(😓)(zēng )加了器械重量增(🌉)加了次数并在每项练(🏞)习中(zhōng )相对应提高两组(zǔ )练习无法置信的(de )力(lì )量李小龙的力量素质是不俗的(🤭)据(💗)被(⬛)称美(💨)国跆拳道之父的(de )李俊(🍾)久所述他曾和李小龙(lóng )交过手深深被(🎫)李小龙的武功(😩)速(🧥)度力量所称霸(🉑)他说(🍂)李(🦌)小龙还(🔘)真(🔅)天才(👅)人物我从来(🃏)都没有见到过会如此健壮(zhuà(🥪)ng )的人他(tā(💙) )这个可以单(dān )手用一(yī )只食指来做深蹲(🏄)而(ér )我用四个(🍴)指头撑(🏓)都(dōu )很沉(😐)重(chóng )曾(😻)是(🤲)李小(🌹)龙(🥘)徒弟的223米高(🕜)(gāo )的大(🥥)个子篮球运动员卡里(🎯)姆阿(🚅)布(🥅)杜尔贾(🎧)巴尔(💓)一(yī )段回(💕)忆说李相(xiàng )当灵活精明强干他老是速(sù(📲) )度不光快(♟)动作像(🔑)猫一样耐(♉)力李还独特创新了(💰)一种他(tā )一般称升旗(🎾)的下(xià )腹肌练习方(🤳)法70年代传(🏸)统日式自由搏击的倡导者(🚺)乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(xiǎo )龙为师乔回忆说通过李的(de )身体和体重(🚅)而言他具备了令(🖼)人不敢相(👨)信的力量他是可(🕷)以把(♑)(bǎ )343公斤重的杠铃(🥢)直(zhí )臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(🏮)这对一(📌)名体重62公(😜)斤(🔌)(jīn )的人(rén )而言(yán )是太不可(🥉)(kě )思(sī )议的除非一个903公(🔕)斤重的人都(🚞)未必会做能够得到而(📏)伊鲁山度说的比这更玄他说曾(céng )目睹李(lǐ )把563公(🕌)斤的杠(🛅)铃(🧛)(líng )水平前举并仅仅(🤝)片(🔣)刻李小龙在美国(guó )的第一个徒弟杰西格(⬜)洛(luò )弗也回忆说师傅偶(ǒu )尔会做这样一(🌠)种练习一手持323公(📱)斤哑(yǎ )铃水平前举接一(💤)(yī )个欺身(🐵)后(hòu )摆接着呈(🧜)侧举至肩部水平并一(🐦)定要(🌉)坚持数秒这重量对(duì )一(🌐)般人提摆尚有困(kùn )难不要说做(🦔)动作了(♉)况且李小龙有很多小绝活(🎐)(huó )如可以不随(📶)意地(dì(🏨) )把手指插(🍯)进一罐未开封的(🥅)可(kě )口(📰)可乐或是一个侧(📲)踹(🎽)(chuài )使一只45十公斤的沙(🤑)袋(💞)裂开美(🏸)国比较著名(🕋)柔术大师威(wē(🌇)i )利(lì )杰伊(😇)WellyJay回(💛)忆说他(🐹)最(💰)后一次看(🔖)见了李小龙(🍽)(lóng )是李小龙搬去好莱坞时那(nà )时李刚刚把家(jiā(♐) )从卡佛城搬到洛杉矶贝尔(ěr )空(🤛)港在李(🌐)(lǐ )小龙(🏛)(lóng )新家(jiā(🕣) )的(🔏)院内(🥈)横挂有两只(🤮)(zhī )太严重的沙袋最少1353公斤(jīn )重我甚(shèn )至都(dōu )移住不动它但(🕤)李(🍗)对我(wǒ )说嗨威利看着远(📛)处随(suí )即他就飞起一脚把(🐛)它踢悠得老(📲)高完全(🥖)碰到(🏧)天花板接着又狠狠弹(🤴)回来了李小龙(🧜)的力量真够慑人心(🎷)魄(pò )无法(fǎ )置信李小龙的绝招也(yě )有(🍝)他的寸(🛸)(cùn )拳他的寸劲(🎴)可(🍧)将一(🥕)名(🐛)体重45公斤(🎴)以内的人轰出非常(cháng )一段距(🐛)离泛美(měi )柔道冠军海(🎈)沃(😬)德小本曾切磋一番过(📣)(guò )这样(yàng )的拳的滋(🔛)味每(🐠)(měi )当一提起(🛁)这(🐢)件事他就(jiù )不以为然伤感的歌地说怎摸也想(xiǎng )不到李的拳(quán )头竟(jì(😠)ng )这般(✳)很厉害当时他从后面紧紧抱住(zhù )李以为(wéi )李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身(shēn )体(🏀)颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自(zì )己飞行一段后(hòu )撞到墙上再被摔倒(😗)在地上就这一拳使小本仰躺很(📋)久才可以(😤)恢复和李小龙(⛲)同(tóng )时期的武林高手一(🕔)谈到李(lǐ )都有(yǒu )一种(👅)恐惧感特别是(♑)(shì )李小(xiǎo )龙的速度(dù )他(🖕)们同盟协议的感(🛵)觉是发(🔦)(fā(📦) )现到李小龙(🌪)(lóng )无比地(〰)快并(🥏)也能当初查觉对手意图即使是和对手(🔠)同时进攻(gōng )都是李先击中(zhōng )他(tā )对方李小龙的(de )另一名(🌃)(míng )徒弟格(gé(💼) )伦是这样评价他师(shī )傅的(🥉)布(bù )鲁(lǔ )斯的全(🎷)盛期得(dé )象麦克(🌷)尔乔丹和(🌇)(hé(🖐) )默罕默德(🐅)阿里(lǐ )一样(😝)称雄称霸(🦍)于自(🌪)己的(🎃)领(lǐng )域又不是(shì )别人不行(🥒)(háng )的话(⛲)完全是他(💝)真的(🛠)(de )太出(🌐)色(📘)了铁人李(👎)小龙的第一步计划(🎢)(huá )即便李小龙更具超乎(hū(🕒) )常人的素质天(😡)赋(➖)但(🐊)他(🐣)仍然(♓)(rán )很崇拜(bài )具高相象(🐐)不俗(💀)素质的选手他曾一(yī )段文字(🍚)特训不仅仅能(🚓)想提(tí(🎤) )高体(🎉)能但能(🏻)注意培养精(jīng )神和(😵)(hé(⛔) )感情它必须智力和天(tiān )赋的高(gāo )度(🏋)加(🏄)强才能达到完美境界摘自(zì )李小龙遗(🌨)著截拳道之道从生(shēng )理(🏏)学(👞)的角度讲强大的力量来源于肌纤维(🍷)的增粗和神经系统的一定高度完善(shàn )李(🚲)小龙的妻子琳达说布鲁斯(sī )死后有(yǒu )抽取健美(🤩)明星图片和资(🌐)(zī )料的嗜(🛳)好3个坦克师拉(📺)里斯科(kē )特大(dà )卫德雷珀(🔓)和(📵)当时还不太为人所(🛁)知的年轻小(😉)伙子阿诺德(dé )施瓦辛(xīn )格(gé )在收集过程中李(lǐ )小龙把那些世界著(⬆)名选手(🍺)更适合自己的训练内容和计划布(bù )料裁剪下了并(🚞)剪切粘(💙)贴(tiē )到(dào )拿来的笔(bǐ )记本(běn )上(😊)伊(🏦)鲁山度(🐼)一段(duà(👣)n )回忆说布鲁斯你(🔰)每(měi )次回(💪)中国城的武(🍅)馆时都带(dài )到(⏬)一(🍇)大(🗼)堆从外面买(🚷)来(lái )的健美(🕟)杂志接着(🙅)之中飞出精选(xuǎn )都结束了完(wán )了(👾)对我(🔅)说丹这三个伙计都说这是发(fā(🗾) )展肌(👚)肉(🧞)线(⤵)条(tiáo )清晰度的(de )适(🏖)宜方法那绝对是是太(📦)棒了(🍱)然后再他(🏢)变会亲自来去想体验这应(➡)(yīng )该(🗒)是李小(xiǎo )龙在1969年(nián )时的状态(🤣)但他是怎么对健美和力量训练(liàn )感兴趣的东西呢一种推测很(➗)可能是他和严镜海(hǎ(🤦)i )在(🔳)加州奥克(🤢)兰认(🛐)识后受严(📷)的影(yǐng )响肝(🏝)胆火旺严镜海有很多背(💆)景和(🐞)关(🍶)系他曾和当时很著名健美选(👓)手史蒂夫里(lǐ )夫斯克(🍑)兰(🛍)茜罗斯杰(🏀)克拉兰以(yǐ )及(🌼)日本最著(🗑)名(míng )举重运动员奥运(➕)会(huì )冠军汤米片岗一起特训(xùn )了(💣)很(hěn )长(🏤)时间不过积累了极(jí )为丰富的训练方法在李小龙(👙)(lóng )和(hé )琳达订婚后不久(jiǔ )他们由(yóu )西(🚭)雅(yǎ(〰) )图(🤥)搬来奥克(⛽)兰(🎰)和严镜海(📕)一家住在一起所(👛)以(💛)才李小龙有机会(huì )和严镜海一起去练习(🔁)但李(💸)小(xiǎo )龙传的(de )c语言设计者来自纽约的(de )乔治泰恩说布鲁(🏨)(lǔ )斯在(🐑)遇到严镜海前几(🚈)(jǐ )年(👻)在香港(gǎng )时(🏈)就有力(❔)量去练习(🆚)的记录和裸露上身肌(jī )肉的照片据泰恩的资料李小(💗)龙的(⛽)大姐李(🥋)秋(📶)源有一次将(💑)她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(🍾)美运动(dòng )员身体很强健(jiàn )虽说李小龙立剪(jiǎn )要(🙏)前往他(💿)的(⤴)出生地美国但他对陈说以后回香港(🔉)再安(ān )排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启(🔜)蒙者(🐦)全部李(lǐ )小(xiǎo )龙传记作者都一(😟)致认为李小(🥊)龙在1965年(nián )几年前大多并(⏬)且力量(lià(🆚)ng )练(liàn )习他当(dāng )时通常还是去练习咏春拳(🍎)等(♓)中国悠(yōu )久的(de )传统功夫杰西(xī )格洛弗(⛎)回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(🚐)他(tā )的训练(liàn )唯(🔘)有撞击(jī )柚木制作的模(💒)仿(fǎng )靶一些(xiē )单双杠天天练(liàn )习健(jiàn )美操(🐋)和柔韧练习但过(guò )了不久(jiǔ )布(✡)鲁斯就有(🕠)一(⛹)些(👲)力量练习(🀄)练习如拉负重行走(🐝)(zǒu )滑轮和用短(🏟)棒绳系(xì )3040千克(kè )哑(🥣)铃参与卷腕天(tiān )天练习(✍)前臂(bì )格洛弗(🐻)还(😄)回答(🌘)说(🌅)布鲁斯(💭)而且注重实际关节无氧训练只不过怀(🏞)疑要前(🥓)蹬首(👀)先(xiān 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