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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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大陆
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
柳智贤
/
金宇烈
/
导演:
HauntedLake
/
年份:
2013
地区:
大陆
类型:
悬疑
/
恐怖
/
古装
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
国语,日语,英语
更新:
2024-12-26 12:28
简介:
1有什么科学(♈)依(🐀)(yī )据能证明李小龙中国功夫的破坏2欧美第(🕸)一超模(💓)乔(👯)(qiáo )丹卡佛这样(yàng )的身材能打多1有什么(🚖)科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏(🆙)以其(qí )标志性动(👸)作垫步侧(✈)踢把一个一袭护甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞了20米(mǐ )没入(🤮)游泳(😴)池中美国不(🏏)权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明(🚥)确一点杂志上登的数据就是22875米(🌪)当时(👟)(shí )是在一个(gè(🌐) )游泳池旁(🖤)边李小龙(lóng )退(tuì(💢) )后(📽)(hòu )仅(🍒)几步一个(🙌)垫步侧踢就把对方踢入(rù(🎠) )水里以(🍞)前我也(🏰)不(bú )我相信不(bú )过(👐)以(💿)李(🥚)小龙(🤐)的(de )身手速(🥥)度再加体(🔄)重猛(🆎)踢估计(🐯)能产生这些效果(🤯)再者当(🔹)时被踢飞的人(rén )做的(de )是(🌪)平抛运动并不(bú )是(shì(🐙) )在水平面上(shàng )结(🥠)束这一(📣)动作并且增强(qiáng )了可能性李小(🐏)(xiǎo )龙在体(🕴)能上倒是有(⛑)过(🦌)人之处(🙉)在毅力有(🌍)爱(à(⬇)i )国这(🆙)方面很值得(👀)你去爱(🛍)我们去(❤)学习1以其(🌪)130余(yú )磅的体(🍏)(tǐ )重劈(pī )出了350磅的沉拳(🍲)2用(👨)二节棍轰出了1600磅的力(🦉)(lì )量3以其招牌手势垫步侧踢(tī(🧡) )把一个一名身穿护(hù(🤐) )甲的200磅壮(zhuàng )汉(hàn )踢飞了20米落(luò )入(🏉)(rù )游泳池中(zhōng )4把345公斤(🐊)的杠铃直(zhí )臂(bì )水(🌵)平前伸收(📏)起在伸出右手绝(jué )对静止(🍃)(zhǐ )控帛(👟)20秒5把(❎)563公斤(jīn )的杠(gàng )铃(📟)平伸并停留半(bàn )刻6一手持32公斤哑铃(líng )水平前接一个(📰)反身(🆑)后(💒)(hòu )摆(⛲)再侧举至肩部并要坚持数秒(miǎo )7随意(yì )地把(bǎ )手指再插(☔)入一罐(guàn )未开封的可口(😧)可乐8用侧(🍳)踹把一(📯)(yī )只45十公斤的(🕞)沙袋踢破9把约135公斤的麻(🉑)袋踢到总共(🎰)一(yī )层房(fáng )子的高(gāo )度李小(xiǎo )龙的个(🕥)人(🛷)健身绝对(duì )机密求知若渴李小龙(🚤)马上收藏点了(🎵)全部也(🚡)能找到的(de )健康和健美运动杂志以(🎭)及乔韦德的美(měi )国(🤬)先生(🐎)和健美者与力量他把这(zhè )些杂志能变现(🙌)部分(fèn )衣(📛)(yī )服(🕣)裁(🏯)剪(jiǎn )下(xià )了并整理一番需要保存好在(🕥)洛(🏪)杉矶(🙇)(jī )时他如果(🗑)一(yī )有空(🍾)就逛(guàng )各书店寻找风健美杂(zá )志他所积攒到的(de )有从(có(🔄)ng )本世纪初到60年(🛁)代(🏎)的各种各样的力量天天练习杂志(zhì )的书籍他对这方面知识的渴望几(jǐ(🥧) )乎(hū )到(dào )了发疯的程度从那时候一(⤴)直(🖇)到(⛑)1973年病故李小龙积聚了(🕙)大量的或者哲(zhé )学(xué )武(🚞)术的(de )书籍(📸)另有约400册或(🎳)者健身健(🐀)美运动训练学营养(🚜)学和(🍖)举(🔢)午等(🤴)方面的书籍他细细的(♈)看(🦇)努力专(👟)研把其中本身价值部分徒手画(huà )并在空白(🚪)处标明训练(👇)计划经钻研大量(🛴)资料(🔩)和信(xìn )息李小龙(🕘)汇编了一套适合自己(jǐ(🏰) )并(🌋)能最大程(🈺)度地(🥈)发展起来力量又(yò(🏨)u )相对于不会增(🤛)长(zhǎng )体重的训(xù(🔗)n )练计划(🌐)除了每(🦂)个星期(🍗)天3次(cì )的训练内容恢复(⛵)手段和(🖊)营养等尤其是(shì )把(🎍)素质练习和武功天天练习有(🚦)机(jī(✝) )地加强起来令其本已(👽)(yǐ )很高深的武功升华至几乎完(📑)美的艺术品(🥐)程度可(🌷)是(🏈)相关证明那(🍹)样做的效果(🅿)是骇人的李(lǐ )小(📱)龙(🕔)安(📿)排(👲)好了的力量训练比重很小仿若要把死去(🏮)的时间阻一阻出去但改变(📘)过去对力量训练的看法很(hě(💥)n )显然(🐣)他分(🔊)出(🤷)受益颇深并(😌)把(🎂)这计划(huá )修炼之法给(🚿)最常(🎒)来馆(🧔)训(🐻)练的学生(shēng )之一卡(💖)里姆(🐾)阿布杜尔贾巴尔(🔎)贾巴尔曾对(☕)肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在(👓)1970年(🎍)夏让我进行力量练习的(de )那(⏭)是星(🏥)期13次的计划大多数内容(🆚)是布鲁斯经常(😑)会练习练习的(de )只不过我(🕵)当时只有做每(🦆)项(🚳)两(🐦)组各(⏪)12次可是它确(què )实是比较有效(🎥)李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度(🐕)回忆除星期13次力量(🔙)练习(🧝)外(wà(🎎)i )李小龙(🎈)还在(zài )武功练习中渗(shèn )入(rù(💯) )很(hě(📳)n )多(duō )几乎一样的练(💅)习他说李小(🧖)龙在武功练(🥢)习练习常(cháng )持(➿)着哑铃接受(shòu )拳击练习你每次练习(🎍)练习(xí(🎒) )进行(🚏)12组(zǔ )每组100次(🈵)双手各持1234567和(🐫)10磅哑(🧡)铃参与金字塔(🕦)形递增(zēng )6组然(🍭)后再再依次趋于零(líng )重(〰)量(🛑)(liàng )通过6组(zǔ )拳击(📝)我(wǒ(🗣) )模(🍅)仿(fǎng )李曾让我和他一(yī )起练过一次哇练习(🚤)后三角肌(jī )和手臂是会如此酸胀但不仅(jǐ(🗝)n )仅这些李小龙(💶)在(zài )那三天(tiān )的力量训(xùn )练日和未不负重练功其(qí )他时间里是会用哑铃(líng )发(fā )泄(🔑)没有了(💠)能量(🐇)他是那副(📌)哑铃琳达道他从(🗾)来不(bú(🥙) )趁着(👖)当(🔕)电(🎠)视里有(🎖)拳击赛(💋)时他(tā )你经常是(🗑)边(🏹)吃边(🍪)持铃我模仿即(🍓)使是在看(🍔)点书时也是一(yī )只(zhī )手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不(bú )可(kě )思议天生神力(lì )的前臂李小龙而且特(🎗)别(🍌)注重前(👼)臂训练以可以提高他的(de )握力和(hé )击(🧚)拳(🏾)力量(liàng )他的妻(🎄)子琳达说他(tā )对(📄)前臂练习练(🕢)习甚至(zhì )入迷的(🌸)地步如果能(🍂)有人常规完全(✍)没有一(yī(😴) )种新的前臂再练习(👂)方(🥒)法他一定要想个办法得到它他甚至(🐘)于让他的一位在旧(☔)(jiù )金山的老朋友李鸿新给(✔)他(tā )能制造(🐦)几种握力去练习器(🔚)李鸿(🙆)新(🆕)说小龙经常把设计草(🦅)图给我然(rán )后(hòu )再让我遵循(xú(🚎)n )要求和规格去能完成不过我(🧐)也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电(diàn )脑(🚝)(nǎo )设计(🌏)的那些器(🍀)械对练(🍎)习练习(❓)肌肉是很有效的所以才(🧗)我并不(🖋)一(👼)(yī(✋) )定给寄一个的同时(shí )也(🔨)留一个在家自(🌧)己(jǐ )练鲍(😧)勃沃尔是李小龙的另一位朋(péng )友他还(hái )在李小(🐀)龙出(chū )演(👦)的猛龙过江(👂)龙(lóng )争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中扮演(yǎn )的(🎿)角色过(guò )角色(⏳)他说(🕜)李小龙力(😵)气(🤹)惊人(🆑)(rén )的前(qiá(🤮)n )臂在他(🖨)的功(👨)夫(🎅)中(🗃)抢走很主体形象的位(🏷)置他说布鲁斯的(de )前臂(🅾)和(💩)身体的比(🔒)例是(shì )我仅见的人中最大的他(tā )不仅仅前臂十分普(💠)遍(biàn )富裕但还(㊙)占据一双铁拳(📪)和十只钢指那(🎙)绝对是实在(zài )太可(kě )怕(🤷)地了(📫)奥(📢)林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价(🌸)李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一(🌏)个(⏩)(gè )令人不可置信(🍃)的人(rén )李小龙的拳头是(🤦)令人胆寒的他(tā(🤦) )曾(céng )将(🔲)一(🆙)个由(yóu )钢丝条编(🔱)(biā(➗)n )制的头盔击了个坑(kēng )而那(nà )个头(🤦)盔当(⬆)然了已经承(chéng )受住了好几次砸击(jī )1965年李(lǐ(⛩) )小龙在(zài )哥伦比(🌰)(bǐ )亚广播公司的最新出电视剧(🏼)青(qīng )蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤(💛)时(🤣)与青(🖥)蜂侠的(🔁)(de )扮演者好(🔂)莱坞影视明(🎏)(míng )星范威廉(🚥)姆斯成了好朋友两(liǎng )人都占据(💛)(jù )粗长的前臂但全(🤤)面的(de )胜利的完全不同李(lǐ )小龙是通(👕)过练(🧞)功(🤵)有(🥖)目的的训练获得而后者则通过多年(nián )骑野牛的竞技表演和(🐍)越(⛄)野(😟)摩托而勤(🌯)(qín )练这位(🎏)身高(🦐)186米(❌)6英尺1英寸体(tǐ )重9550公(🌧)斤210磅的大汉是当(dāng )时惟一能和李小龙掰(💷)手腕正面(🎡)交锋(fēng )的(🎞)人现在(zài )想起了这些个事(shì )来他还不(⬆)好意地说(📀)他(❄)李实在难以相信(💍)我们与不是一(yī )个级别的较量我(🎫)远远超过他40磅可(❗)(kě(🎩) )是他(tā )的前臂是(😆)我所见等(🚥)同于体重的人(🖊)中最粗(🏕)壮的李小龙(lóng )在(zài )掰(🛫)手腕(🌺)比赛(sà(🌧)i )中(zhōng )我总(📥)(zǒng )是取得(🖊)胜利据赫伯杰克森(sē(✅)n )一段(🙆)回忆说李曾玩(wán )笑说准备(bèi )好当此(cǐ )项目世(shì(✂) )界冠军李另一位(wèi )好(hǎo )朋友(🐆)木村武之说你要是(😻)抓(zhuā )着李的前臂觉得(👝)竟像扣住(📊)了一根坚(🌝)硬的棒(bàng )球棒(bàng )李(🕒)小龙每隔一天(tiān )只要能(néng )坚持天天练习前(qián )臂他怀疑前臂的(de )密度很大(🌝)因(🚊)此要每隔一天给(gěi )了它们一定(💱)量(🍶)的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回(huí )忆(yì )说布(🤤)鲁斯那时我总是开(⚽)车(🔮)不(bú )带齐琳达和布兰顿李国豪到我(wǒ )家度周末(💰)即使来我这(zhè )里他也(👠)(yě )叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(🎃)身自好很还好(🦗)的(🕸)人当我在他死前约一个月(🔗)看见他(🌨)(tā(🖥) )们时他看(kàn )上去还真棒极了身体上看上(⏹)去像岩石一样的坚硬他(tā(😪) )说布鲁斯很谦让我如果我们(men )在一起气氛(🐝)是会亢(kàng )奋下来他还你经常你别当真(🐝)有(🆖)(yǒu )一次他(🍒)将一张粘(🤹)贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(🐯)侠保(🥂)护此车(🎋)当电视连续剧(💖)青蜂侠播(bō )出(🚶)后李(lǐ )小龙名(😦)声大震他训练十分勤(🆗)奋刻苦并如何修改了(👀)计划的(✊)部分内容增(🥡)加了器械重(🍱)(chóng )量增加了(🙁)次(🛵)数并在每项(xiàng )练习中(🚃)相对应提高(🏅)(gāo )两组练习无法(fǎ )置信(🧠)的力量李小(⚫)龙的力量素质是不(🍱)俗的据(🐛)被称美国跆拳道之父的李(🏼)俊久所述他曾和(🌍)李小(xiǎo )龙交过(⏫)手深(📰)(shēn )深被李(🏺)小龙(lóng )的武功速度力量所称(👤)霸他说(🎢)李小龙(⛓)还真(🏄)天(tiān )才(🤪)人(rén )物我从(cóng )来(lái )都没有见到过会如此健(jiàn )壮(zhuà(🍜)ng )的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四(🐯)个(🏒)指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(🐉)的223米高(🗑)的大(🎣)个(gè )子(🎄)篮(🐸)球(🌮)运动员(🏴)卡里(lǐ )姆阿(🎗)布杜尔(😉)贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明(mí(❄)ng )强干他老(lǎo )是速(sù )度不光快(🦐)动(dòng )作像(xiàng )猫(māo )一样耐力(🖼)李还(hái )独特创(🕋)(chuà(🐸)ng )新(🎒)了一种(🈂)他一般(🧒)称升旗的(🕊)下腹(😃)肌练习方法70年代传统日(⬛)式(📈)自由(yóu )搏击的倡导者乔刘易(🧖)斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的(🎼)身(shēn )体(🍒)和体重而言(👋)他(🤰)具(🔝)备了令人不敢相信的力量他是可以(yǐ )把(bǎ )343公斤重(chóng )的杠铃(líng )直臂水平前伸收起再伸(💝)出静止在锁(💁)住控20秒钟这对一名体重62公斤(🏴)的人而言是太不可思(🤱)(sī )议(🌥)的除非一个903公斤(✳)重的人都未(🕔)必会(huì )做能够得(dé )到而伊鲁(👯)山度(💛)说的比(🎪)这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举(🥠)并仅(🔫)(jǐn )仅片刻李小龙在(zài )美国的(de )第一(🕋)个徒弟(🙂)杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样(yàng )一种练(🔂)习一手(🛫)(shǒu )持323公斤哑铃水平(🗽)前举接一个(🈲)欺(qī )身后(💴)摆接(jiē )着呈(🦇)(chéng )侧举至肩部水平并(bìng )一(😲)定(🚍)(dì(🍡)ng )要(🆚)坚(👓)持数(👒)秒这(🤐)重量(liàng )对一般人(🎽)提摆(bǎi )尚有困难(🚐)不要说做动作了(le )况(💋)且李小龙有很(🤒)多小绝活如可以不随意地(dì )把(bǎ )手(shǒu )指插进一罐(💴)未开封的(de )可口可乐(🎬)(lè )或(huò )是(shì(🍍) )一个(🐗)侧(cè )踹使(shǐ )一只45十公斤(🗼)的沙袋裂(🦌)开美国比较(jiào )著名(🤭)柔(🎠)术大师威利(lì )杰(🍟)伊WellyJay回(🦑)忆说他最后一次看见了(🏪)李小(🈹)龙(lóng )是(🛺)(shì )李小龙搬(💯)去(qù )好莱(😑)坞时(shí )那时李刚刚(🚩)把家(🚪)从卡佛城(🦎)搬到洛杉(🐃)矶贝尔空港在李(😌)小龙新(xī(📱)n )家的院(🍵)内横挂有两(liǎ(🦕)ng )只太(🥛)严重的沙袋最(🎰)少1353公斤重(🔹)我甚至都移住不动(dòng )它但李(🎫)对我说嗨(hēi )威利(🎾)看着远(🧠)处随(🎭)(suí )即(🌽)他就飞起(🤧)一脚把它踢悠(yō(🔺)u )得(dé(🙂) )老高完全(quán )碰到天花板接着(🕞)又狠狠弹回来了李小龙(🕞)的力量(🐴)真够(🥥)慑人心魄(😳)(pò )无(wú )法置信(xìn )李小龙的绝招也有(🌄)他的(🐦)寸拳他的寸(cù(📛)n )劲可(🎈)将一名体重(⛵)45公斤以内的人(🏁)轰出非常一(📃)段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾(📽)切(🧔)磋一(yī )番过(🏹)这(🃏)(zhè )样的(🍉)拳(quán )的滋味每当一(yī )提起这件事他就(😕)不以为然伤感(🛎)的(😰)(de )歌地(🚂)说怎(🚆)摸也(yě )想(xiǎng )不到李的(🚢)拳头竟这般很厉害当时他从(cóng )后面(🈵)紧紧抱住李以为李无法(🕗)动(🏸)弹(dàn )不了没有想(xiǎng )到李(🔩)只身体颤抖了一下身体回过(🤹)(guò )头来(🏣)(lái )是一拳(quán )小本只都觉(😒)得自己飞(💹)行(há(🎵)ng )一(⛔)段后(😞)撞到墙上(🆘)再被摔(🌂)倒(🎲)在地上就这一拳使小本(🍱)仰(🏤)躺很久才可以(yǐ )恢复和(🤡)李小龙同时(shí(💱) )期的武(wǔ )林高(🦁)手一谈到李都(dōu )有一种恐惧感特别是李小龙的速(🈳)度(dù )他们同(tóng )盟协议(🦗)的感(😪)觉是(➖)发现到李小(🧝)龙(🐾)无(🦄)比地快并(bìng )也能当初查觉对手意(yì )图即使是和对(🚙)手同时(💉)进攻都是(shì )李先(✳)击中(zhōng )他(⚫)对方(🌧)李小龙(🏘)的(🎬)另一(😏)名徒弟格伦是这(zhè )样评价他师傅的布(🎻)鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕(😏)默德阿里一样称雄(⌛)称(chēng )霸于(💼)自(zì )己的(de )领域又不是别(bié )人不行(🦋)的话完全是他(🐾)真(🚦)的太出色(sè )了铁人李小龙的第(🍷)一步计划(🔘)(huá )即便李小龙(🌖)更具(🌗)超乎常人(💟)的素(👊)质天赋但他(⛺)仍(➖)然很崇拜具高相象不俗素质(😑)的选手他(tā )曾一段文(🍴)字特训不(bú )仅仅能想提高体能但能注意(yì )培养精神和感情(🚖)它(🙀)必须智力和天赋的(💁)高度加强才(🐞)能达到完美境(🏻)界摘自(🏩)李小(🌸)龙遗(🧀)著截拳(🎎)道(dào )之(👯)道从生理(⛑)学(🐳)的角度讲(🍅)强大的力量(🕕)来源于肌纤维的增粗(😢)和神经系统的一定高(😒)度完善(❎)李小(xiǎ(🌨)o )龙的妻(😩)子(💽)琳达(🎐)说布(bù )鲁斯死后(hòu )有抽取(😭)健美(🐩)明星图片和资料的嗜(😴)好3个坦克师拉里斯科(✉)特大卫德雷珀和(🔰)当时还不(⛪)(bú )太为(🔽)人所知的年轻小伙子阿(🌧)诺(🚺)德施瓦辛格在(🐄)收集过程中(🕘)李小龙把那些(🕜)世界(jiè )著名选手更适合自己的训练(liàn )内容(🐧)和计(jì )划布料(♑)裁剪(jiǎn )下了并(🐨)(bìng )剪切粘贴到拿来的笔(bǐ )记本(běn )上伊鲁(lǔ )山度一段回忆说布鲁(🍖)斯(👂)你(nǐ )每次回中(zhōng )国城的武馆时都带到一大堆(➖)从外面(🥅)买来(🕴)的健美杂(🐲)志接着之中飞出精选都结(🎍)束了完(🎍)(wán )了对我说丹这(🎆)三个伙计都(dō(🔕)u )说这(🚄)是(🏧)发展肌肉线条(tiáo )清(qīng )晰(xī )度的适(shì )宜方法那(🏤)绝对是(🦉)是太(🛴)棒了然后再他变会亲自来去(☕)想(xiǎng )体验这应(yīng )该(🕒)是李小龙在1969年时的状态(🔆)但他是怎么对健(😳)美和力(🐸)量训练感兴(xìng )趣(📈)的东(dōng )西呢一种推测(💀)很可能是他和严镜海在加州奥克兰认(rèn )识后受(🏃)严的影(🐧)(yǐng )响肝(gān )胆火旺严镜海有很(🌥)多背景和关(🐊)系他(tā(👮) )曾和当时(🕜)很著名健美(měi )选手史蒂夫里夫斯克(📴)兰(lán )茜罗(🚒)斯杰克拉兰以(yǐ(🏜) )及日本最(zuì )著(zhe )名(🥛)举(jǔ )重运动员奥运会冠军汤米(🐴)片岗一起特(tè )训(xùn )了很(hěn )长时间不(bú(😎) )过积累了极为丰富的训(xù(🗻)n )练方法在(📨)李(🍇)小龙和琳达订(dìng )婚后(🗑)不久他(🙌)们(👜)由西雅图搬(bān )来奥克兰和(💳)严镜海一家住(📹)在一起所以(yǐ(📢) )才李小(🍝)(xiǎo )龙(lóng )有机会和(🚹)严镜海(🌰)一起去练习但李小(🔡)龙(lóng )传的c语言设计者来(lái )自纽(😬)约的乔治(zhì )泰(➡)恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在(🛐)香港时就有(yǒu )力量去练习的(📸)记录和裸露上(🆖)身肌肉的照片据泰恩(ēn )的资料李小(🦈)龙(🚃)的大姐(🍹)李秋源(🤑)有一(🤔)次(👭)将她男朋(péng )友(🤤)罗伯特陈送回(huí )家陈(🏄)是(🥍)一名(🥧)健美运动(🧦)员身体很强(🗑)健(🐵)虽说李小(🙃)龙(📹)立剪(🙎)(jiǎn )要前往他的出(🥌)(chū )生地美国(📕)但他(tā )对陈说以后回(😠)香港(🏾)再(zài )安排(pái )好了(🖇)和他一起特训无(wú )论谁是李(🏞)小(xiǎo )龙首位健美启(💅)(qǐ )蒙者(zhě )全部李小龙传(chuán )记作者(🍋)都一致认为李小龙(lóng )在1965年(niá(🔍)n )几年前大多并且(qiě )力量练习(🚰)他当时通常(👍)还是(⬅)去(qù )练习(🌟)咏春拳等中国(🚘)悠久的传(chuán )统功夫杰西格洛(🦑)弗回忆中(zhōng )说(shuō )布(🈵)鲁(lǔ )斯18岁时可(🤒)到达西雅图他的(de )训(🔆)练唯有撞击柚木制作的模仿(🌕)靶一些单(💽)双杠(gàng )天天练(📑)习(xí )健美(měi )操和柔韧练习(xí )但(🚋)过了不(🐔)久(🍬)布(💝)鲁(🥏)斯就有一些力(lì )量练习练习如(🍃)拉负(fù )重(⚽)行(háng )走滑(huá )轮(🤵)和(hé )用(yò(🕯)ng )短棒绳(shéng )系(📭)3040千克(kè )哑铃参(🔦)与卷腕天天练(💥)习前臂(📑)(bì )格洛弗还回(👏)答(dá )说布(🐐)鲁斯而且注重实际关(guān )节无氧训(xù(🤱)n )练只(🏐)不(bú )过怀(huái )疑要前蹬(👥)首先(xiān 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